ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ 2014 : ΠΕΝΤΕ ΜΟΝΟΗΜΕΡΕΣ ΕΚΔΡΟΜΕΣ

ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ 2014 : ΠΕΝΤΕ ΜΟΝΟΗΜΕΡΕΣ ΕΚΔΡΟΜΕΣ

Οι διακοπές του Πάσχα αποτελούν μια (όχι και τόσο) μακρινή ανάμνηση, όμως αυτό δεν μας «ρίχνει», καθώς ακόμα μια αργία… σιμώνει. Τι; Η Πρωτομαγιά δεν πέφτει φέτος Παρασκευή; Χάνουμε το τριήμερο; Ε και;

Έχουμε μια ωραιότατη αφορμή για μονοήμερες αποδράσεις εκτός των τειχών της πόλης, οι οποίες σε καμία περίπτωση δεν είναι αδιάφορες.

 Λίμνη Μαραθώνα
Τι θα κάνετε: Μια εξοχή κάτι λιγότερο από μισή ώρα από το κέντρο της πόλης, η Λίμνη του Μαραθώνα εκτός από καφεδάκι στο ξακουστό Fragma με την πανέμορφη θέα, προσφέρει και μιας πρώτης τάξης ευκαιρία για τους απανταχού φυσιολάτρες να ‘χορτάσουν’ την ομορφιά του τοπίου. Φέρτε λοιπόν μαζί σας τα ποδήλατα, ή έστω τα αθλητικά σας παπούτσια, και ακολουθήστε τις διαδρομές στις όχθες της, για να απολαύσετε το μεγαλείο της λίμνης από οπτικές γωνίες που λίγοι έχουν υπ’ όψιν. Αναλυτικές οδηγίες για να κάνετε τον γύρο της λίμνης με το ποδήλατο, αλλά και έναν λεπτομερέστατο χάρτη GPS, θα βρείτε στο PlanetBike.gr. Εξυπακούεται ότι μετά τις ηλιόλουστες βόλτες, θα κάνετε την απαραίτητη στάση για καφεδάκι στο Fragma απολαμβάνοντας αφ’υψηλού τα γαλήνια νερά της λίμνης, ενώ για να γεμίσετε το στομάχι σας όπως του… αρμόζει, έχουμε να σας προτείνουμε τα καλύτερα.
 Που θα φάτε: Στο Καλέντζι, περί τα δύο χιλιόμετρα από τη λίμνη, θα βρείτε το φημισμένο Argentina, του οποίου οι λάτρεις ορκίζονται ότι σερβίρει τις καλύτερες μπριζόλες που δοκιμάσατε ποτέ. Τα κλασικά ορεκτικά –πατάτες, κολοκυθάκια, τζατζίκι κλπ– είναι επίσης νόστιμα, αλλά μην παρασυρθείτε και… μπουκώσετε, γιατί το κρέας είναι πραγματικά όλα τα λεφτά. Αν είστε από τους ανυπόμονους τύπους, καλό θα είναι να κάνετε ένα τηλεφώνημα στο 22940 66476 ξεκινώντας, καθότι το ψήσιμο απαιτεί περί την μία ώρα. Οι τιμές κυμαίνονται στα 20-25€ το άτομο.

Πεντέλη
Τι θα κάνετε: Μια εξόρμηση στην «γειτονική» Πεντέλη συνδυάζει ωραίες διαδρομές, ενδιαφέρουσες αφορμές για μυστικιστικές συζητήσεις (βλ. Σπηλιά του Νταβέλη) και, βεβαίως, καλό φαγητό. Στην Σπηλιά, θα φτάσετε είτε ακολουθώντας το μονοπάτι από τη Νέα Πεντέλη, είτε οδηγώντας αυτήν εδώ τη διαδρομή. Μία ακόμα ωραία πεζοπορική (ή και ποδηλατική) διαδρομή είναι αυτή που ξεκινά από το τέρμα της Αμαδρυάδων στη Δροσιά και καταλήγει στον παλιό σιδηροδρομικό σταθμό του Διονύσου (δείτε περισσότερα εδώ). Επίσης, ο καλά κρυμμένος από τα αδιάκριτα ρεύματα καταρράκτης στο Ντράφι, ο οποίος εκπλήσσει και τον πιο δύσπιστο κάτοικο της Αθήνας για την ομορφιά της πόλης του είναι ακόμα ένα highlight της περιοχής. Για να τον βρείτε, θα ακολουθήσετε με τα πόδια το μονοπάτι που φαίνεται σε αυτόν εδώ τον χάρτη.
 Που θα φάτε: Στον θρυλικό Κρυστάλλη, στην πλατεία της Πεντέλης, στα δυνατά σημεία του μενού του οποίου συγκαταλέγονται το κοντοσούβλι, τα λουκάνικα, το κοκορέτσι, το γουρουνόπουλο και το αρνάκι στη σούβλα, ενώ οι τιμές κυμαίνονται στα 17-20€ το άτομο. Αν θέλετε κάτι διαφορετικό, το Coupepe στην πλατεία της Νέας Πεντέλης ψήνει ασυναγώνιστη πίτσα, είτε του κλασικού τύπου (όπως τις τρώγαμε παλιά στις… ελληνικές πιτσαρίες της γειτονιάς) είτε σε δημιουργικές παραλλαγές, όπως εκείνη με το ροκφόρ και τη μαρμελάδα βατόμουρο. Οι τιμές δεν ξεπερνούν τα 10-15€ το άτομο.

 Χαλκίδα
Τι θα κάνετε: Μόλις 70 χιλιόμετρα από την Αθήνα η Χαλκίδα είναι ιδανική για χαλαρωτικούς περιπάτους, τόσο παραλιακά, στο μεγάλο λιμάνι, όσο και πιο ορεινά, στον λόφο που βρίσκεται το αρχαίο φρούριο. Η πόλη είναι πλούσια και σε άλλα αξιοθέατα, όπως το προεξέχον Κόκκινο Σπίτι, στη βόρεια πλευρά της παραλίας, που χρονολογείται από το 1884, το Σπίτι με τα Αγάλματα απέναντι από αυτό και φυσικά το Αρχαιολογικό της Μουσείο.
 Πού θα φάτε: Στο Πιάτο, (τηλ:2221086691) στην γειτονιά Κουρέντι, θα δοκιμάσετε θαυμάσια λινγκουΐνι με παστουρμά, φοβερό ψαρονέφρι, εξαιρετικό σουβλάκι κοτόπουλο και πολλές ακόμα λαχταριστές γεύσεις της σύγχρονης ελληνικής κουζίνας (20€ ανά άτομο χωρίς κρασί), ενώ στο τσιπουράδικο «Μπες και πιες» θα μπείτε, θα πιείτε και θα δοκιμάσετε εξαιρετικούς και αρκετά οικονομικούς μεζέδες (περί τα 10€ ανά άτομο).

Πάρνηθα
Τι θα κάνετε: Υπέροχα πεζοπορικά μονοπάτια που διασχίζουν καταπράσινες πλαγιές της (μπορείτε να πάρετε ιδέες για διαδρομές από το site του Εθνικού Δρυμού Πάρνηθας ή να αυτοσχεδιάσετε, ακολουθώντας όποιο μονοπάτι σας φαίνεται πιο ειδυλλιακό), η λίμνη Μπελέτσι με ένα μίνι ζωολογικό κήπο στην όχθη της, η λαμπρότητα των βασιλικών κτημάτων στο Τατόι, το φαντασμαγορικό Σπήλαιο του Πανός και φυσικά τα… κοψίδια στο Κατσιμίδι καθιστούν την Πάρνηθα έναν εκ των κορυφαίων προορισμών για τις μονοήμερες αποδράσεις μας.
 Πού θα φάτε: Όπως αναφέραμε παραπάνω, σούπερ κοψίδια στην Πίνδο, η οποία σερβίρει καλοφτιαγμένα ορεκτικά, ασυναγώνιστο κοντοσούβλι, ζουμερά παϊδάκια και σπιτικές τηγανιτές πατάτες, σε τιμές που κυμαίνονται στα 15-17€ το άτομο, ενώ αν προτιμάτε κάτι πιο «βουνίσιο», ο Λάμπρος στο Κατσιμίδι σερβίρει επίσης εξαιρετικά παϊδάκια, συνοδεία σούπερ τζατζικιού και λοιπών παραδοσιακών ορεκτικών στην όμορφη αυλίτσα. Οι τιμές και εδώ κυμαίνονται στα 15-20€ το άτομο.

 Αίγινα
Τι θα κάνετε: Νησάκι για πρωτομαγιάτικη μονοήμερη; Γιατί όχι; Η Αίγινα μπορεί να μην έχει τις τοπ παραλίες, αλλά το γραφικό και πανέμορφό της λιμάνι, οι διαδρομές της ενδοχώρας, οι αρχαιολογικοί της χώροι –must ο Ναός της Αφαίας, όσες φορές κι αν τον έχετε επισκεφθεί– ο απογευματινός καφές με φόντο τον ήλιο που δύει πίσω από την καταπράσινη Μονή, στην Πέρδικα, αρκούν για να την αγαπήσουμε.
Πού θα φάτε: Φρεσκότατο ψάρι και θαλασσινές νοστιμιές συνοδεία ούζου στον Σκοτάδη, στην παραλία της Αίγινας, ή στο ουζερί της κυρίας Γελαδάκη, πίσω από την ψαραγορά. Για κρεατοφαγία μέχρι τελικής πτώσης στο Πέτρινο στο χωριό Ανιτσαίου, στο δρόμο προς Αγία Μαρίνα και στο Στέκι του Κυνηγού, επίσης στου Ανιτσαίου. * Λόγω αργίας, δεν υπάρχουν δρομολόγια πλοίων για το νησί, όμως μπορείτε να πάτε με θαλάσσιο ταξί. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στο 6939744477.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/escape/destinations/article/329184/protomagia-2014-pente-monohmeres-ekdromes.html
Πηγή: www.in2life.gr

ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΡΑΣΩ ΤΗΝ ΩΡΑ ΜΟΥ...

ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΡΑΣΩ ΤΗΝ ΩΡΑ ΜΟΥ...

Άνεργοι, φοιτητές, συνταξιούχοι ή απλώς άνθρωποι που έχουν άφθονο από αυτό το σπάνιο αγαθό που λέγεται «ελεύθερος χρόνος». Όλες οι παραπάνω κατηγορίες ανθρώπων μοιράζονται κάτι κοινό: Έχουν πολύ χρόνο να «σκοτώσουν» μέσα στη μέρα τους, αλλά καταλήγουν να τον σπαταλούν μπροστά σε μια οθόνη. Παρακάτω, συγκεντρώνουμε δέκα πιο ωραίους, πιο δημιουργικούς και πιο διασκεδαστικούς τρόπους να περάσετε την ώρα σας, χωρίς να πάει χαμένη.

 *Διαβάστε
 Η ανάγνωση ενός βιβλίου δεν είναι ποτέ χαμένος χρόνος – προμηθευτείτε μερικά από μια δανειστική βιβλιοθήκη, αγοράστε οικονομικούς τίτλους από ένα παζάρι βιβλίου, γραφτείτε σε μια λέσχη ανάγνωσης και χαθείτε για ώρες στους μαγικούς κόσμους που κρύβονται ανάμεσα στις γραμμές. Πάρτε ιδέες από την στήλη του βιβλίου του in2life.

  *Εξερευνήστε
 Ωραίοι οι αραχτοί καφέδες στο στέκι σας, αλλά ακόμη καλύτεροι είναι οι καφέδες στο χέρι και το περπάτημα σε άγνωστες γειτονιές, σε όμορφα δρομάκια, στους λόφους της πόλης και σε πεζόδρομους ή περιοχές που δεν ξέρατε ότι υπάρχουν. Βάλτε στόχο να κάνετε έναν «εξερευνητικό» περίπατο μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε περιοχή που δεν γνωρίζετε και σε λίγους μήνες θα νιώθετε πως ξέρετε την πόλη πολύ καλύτερα – και θα έχετε καινούριους λόγους να την αγαπήσετε.

*Ασκηθείτε
 Κι αν ο διάδρομος στο γυμναστήριο ή οι μοναχικοί κοιλιακοί στο σπίτι σας φαίνονται βαρετοί, δοκιμάστε να κάνετε την σωματική άσκηση πιο διασκεδαστική: Η ζούμπα είναι μια ωραία εναλλακτική, αφού είναι περισσότερο… χορός παρά αυστηρή γυμναστική, ενώ το Nike Running Club για το οποίο σας έχουμε μιλήσει εδώ αποτελεί μια φρέσκια ιδέα για ομαδικό τρέξιμο με μεγάλη παρέα και ταυτόχρονη γνωριμία με την πόλη.

  *Αλλάξτε το σπίτι σας
 Προσθέστε νέες πινελιές στη διακόσμηση του χώρου σας, αξιοποιήστε παλιά αντικείμενα για να δημιουργήσετε όμορφα διακοσμητικά, αλλάξτε θέση στα έπιπλα του σαλονιού ή της κρεβατοκάμαρας και ανανεώστε το σπίτι, και ταυτόχρονα την διάθεσή σας.

 *Πειραματιστείτε στην κουζίνα
 Δοκιμάστε τις δυνάμεις σας σε απαιτητικές συνταγές (ή σε απλές, αν είστε «πρωτάρηδες» σε αυτό το δωμάτιο του σπιτιού), φτιάξτε ωραία γλυκά ή μπισκότα και κάντε έκπληξη στους φίλους σας και τους δικούς σας, μοιράζοντάς τους τα καλούδια σας. Η ενασχόληση με την μαγειρική είναι ένας ολόκληρος κόσμος έμπνευσης και δημιουργικότητας, που μπορεί να κρατήσει απασχολημένη την φαντασία σας και τα χέρια σας σε ένα μακρύ ταξίδι γεύσεων. Πάρτε ιδέες από την στήλη των συνταγών του In2life.

  *Μάθετε τέχνη
Ακόμη κι αν είστε άνεργοι και σκέφτεστε ότι το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ψάχνετε για δουλειά και όχι να σκοτώνετε την ώρα σας, το να μάθετε μία καινούρια «τέχνη», να αποκτήσετε μια νέα δεξιότητα, να μάθετε μια ξένη γλώσσα, ένα μουσικό όργανο, ένα θεωρητικό αντικείμενο ή τον κόσμο των υπολογιστών, θα αποτελέσει άλλο ένα όπλο για το βιογραφικό σας.

 *Γράψτε
Πολλοί έχουμε το «μικρόβιο» του συγγραφέα μέσα μας, αλλά δεν το γνωρίζουμε. Έχετε δοκιμάσει να σκαρώσετε τις δικές σας ιστορίες; Ξεκινήστε με ένα μικρό διήγημα, τους στίχους για ένα τραγούδι ή το σενάριο για μία μικρού μήκους ταινία, και αν δείτε ότι «το έχετε» ή ότι αυτή η διαδικασία είναι κάτι που σας χαροποιεί και σας ενθουσιάζει, συνεχίστε για κάτι μεγαλύτερο. Όπως άλλωστε θα σας έλεγε κάθε συγγραφέας, η έμπνευση και η μετατροπή της σε λόγο είναι κάτι που απαιτεί πολύ χρόνο και ενέργεια – και κάτι μας λέει πως, για να διαβάζετε αυτό το δημοσίευμα, έχετε περίσσευμα και από τα δύο.

 *Παίξτε
 Λίγο παιχνίδι δεν έκανε ποτέ κακό σε κανέναν. Το δικό μας κόλλημα τους τελευταίους μήνες είναι το απόλυτα εθιστικό παιχνίδι «2048», στο οποίο καλείστε να ενώνετε κάθε φορά δύο ίδιους αριθμούς μέχρι ένα πλακίδιο να φτάσει τον αριθμό 2048. Αν με το καλό το τερματίσετε (εμείς δεν το καταφέραμε ακόμα), συνεχίστε με… αυτό!

 *Επικοινωνήστε με τους δικούς σας ανθρώπους
Κάντε δηλαδή αυτό για το οποίο θα παραπονιόσασταν περισσότερο αν δεν είχατε καθόλου ελεύθερο χρόνο: Ότι δεν προλαβαίνετε να δείτε τους δικούς σας, να έχετε πολύ χρόνο με τον/την σύντροφό σας, να βγείτε με παλιούς φίλους για να μάθετε τα νέα τους. Τώρα που μπορείτε να τα κάνετε όλα αυτά, μην αφήνετε την ευκαιρία να πάει χαμένη.

*Γίνετε εθελοντές
Τελευταία και καλύτερη συμβουλή μας: Δεν υπάρχει πιο ουσιαστική αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου σας από την ενασχόληση με τον εθελοντισμό. Οι εθελοντικές εργατοώρες, σωστά οργανωμένες, μπορούν να κάνουν την διαφορά και να βοηθήσουν φιλανθρωπικούς οργανισμούς, ενώσεις αστέγων, ιατρικές κοινότητες, κοινωνικές δομές και καλλιτεχνικά φεστιβάλ και ωραίες πρωτοβουλίες που βασίζονται στην… ευγενική καλοσύνη των ξένων για να υλοποιηθούν.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/everyday/howto/article/328491/pos-na-peraso-thn-ora-moy.html
Πηγή: www.in2life.gr

ΠΟΣΟ ΣΕΞ ΚΑΝΟΥΝ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ

ΠΟΣΟ ΣΕΞ ΚΑΝΟΥΝ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ ??

Είναι ένα ερώτημα που μας έχει απασχολήσει κατά καιρούς όλους: Πόσο συχνά κάνουμε σεξ, και πόσο «κανονική» (αν τη συγκρίνουμε, ας πούμε, με τον μέσο όρο) είναι η συχνότητα αυτή; Ο κορυφαίος σεξολόγος Dr Harry Fisch έχει την απάντηση: Το μέσο ζευγάρι, λέει, κάνει σεξ δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν είναι, όμως, μόνο αυτό.

 Σύμφωνα με τις έρευνες του δρ. Fisch, οι περισσότεροι άνδρες δεν καταφέρνουν να κρατηθούν όσο χρειάζεται για να ικανοποιήσουν τις συντρόφους τους, με αποτέλεσμα ναι μεν η συχνότητα του σεξ να είναι ικανοποιητική, η διάρκειά του όμως όχι.

Για την ακρίβεια, το 45% των ανδρών φτάνει σε οργασμό μέσα σε δύο λεπτά από τη στιγμή της διείσδυσης, χρόνος που δεν είναι αρκετός για την μέση γυναίκα, η οποία χρειάζεται από πέντε έως επτά λεπτά για να έρθει σε οργασμό.

Ο δρ. Fisch επίσης λέει ότι ο μέσος άνδρας έχει στύση έντεκα φορές την ημέρα, και ότι αρκετοί νεαροί άνδρες θεωρούν φυσιολογικό το να κάνουν σεξ πολλές φορές τη μέρα. Η εμπειρία του, όμως, έχει δείξει ότι αυτό δεν είναι σύνηθες.

 Το μέσο ζευγάρι κάνει σεξ κάθε μία με τρεις μέρες στη δεκαετία των 20, και αυτή η συχνότητα πέφτει στις δύο φορές την εβδομάδα ανάμεσα στα 30 και τα 50. Τα παντρεμένα ζευγάρια άνω των 50 ετών τείνουν να κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα. Τέλος, τα περισσότερα ζευγάρια κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την ημέρα στην αρχή της σχέσης τους, αλλά η συχνότητα αυτή μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/everyday/modernlife/article/328477/poso-sex-kanoyn-ta-zevgaria.html
Πηγή: www.in2life.gr

ΠΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

ΠΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Καλώς ή κακώς, δεν είμαστε μηχανές. Ακόμη και ο πιο αποφασιστικός άνθρωπος, που ξυπνάει το πρωί με την θέληση να ανταπεξέλθει σε δουλειά, υπερωρίες, τρέξιμο και όλες τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας – έστω, με την βοήθεια ενός… κουβά καφέ, κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα θα νιώσει εξαντλημένος και θα θέλει απλώς να «βουλιάξει» στον καναπέ του.

Επειδή λοιπόν χρειαζόμαστε κάτι παραπάνω από καφέ, φαγητό και αποφασιστικότητα για να αναπληρώνουμε αποτελεσματικά τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού μας, συγκεντρώσαμε χρήσιμες συμβουλές για να μην… βαράμε μπιέλα μέσα στην ημέρα.

 *Το πρωινό
 Αρχίζουμε με το προφανές. Υπάρχει ένας βασικός τρόπος για να δηλώσετε στον οργανισμό σας πως είναι ώρα να βάλει μπροστά τις μηχανές και να αρχίσει να παράγει κορτιζόλη και τεστοστερόνη, τις ορμόνες δηλαδή που βοηθούν το σώμα να ενεργοποιηθεί. Κι αυτός ο τρόπος είναι να τον… ταΐσετε, με ένα καλό πρωινό. Δείτε ορισμένες καλές προτάσεις για το πρωινό γεύμα σε παλαιότερο δημοσίευμα του in2life.

  *Μην καθυστερείτε το πρωινό ξύπνημα
 Γνωρίζουμε πόσο δελεαστικό είναι να πατήσετε το snooze όταν το ενοχλητικό σας ξυπνητήρι χτυπά το πρωί, αλλά μην το κάνετε: Κάθε φορά που ξανακοιμάστε, διαταράσσετε τις ορμόνες και τις ισορροπίες του οργανισμού, κάνοντας το επόμενο ξύπνημα ακόμη πιο επώδυνο. Δοκιμάστε να έχετε το ξυπνητήρι ελαφρώς μακριά από το κρεβάτι, ώστε να αναγκαστείτε να σηκωθείτε για να το κλείσετε.

*Ξεκινήστε χαλαρά
Μην σηκώνεστε από το κρεβάτι, έχοντας ήδη στο μυαλό σας όλες σας τις υποχρεώσεις, και καταλήγοντας να πλένεστε και να ετοιμάζεστε σε ένα φρενήρη ρυθμό από το πρώτο δεκάλεπτο της ημέρας σας. Σηκωθείτε αρκετά νωρίς ώστε να έχετε την «πολυτέλεια» να πλυθείτε με την ησυχία σας, να φάτε πρωινό ή να ετοιμάσετε τα παιδιά σας και προπαντός αποφύγετε να μπείτε στα emails σας προτού ετοιμαστείτε. Το να γεμίσετε το μυαλό σας με υποχρεώσεις από τόσο νωρίς θα σας καταβάλλει εξίσου νωρίς μέσα στην ημέρα.

 *Κάντε μικρά γεύματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα
 Φαγητό ίσον ενέργεια, κι αυτό σημαίνει πως μεταξύ πρωινού και των υπόλοιπων κυρίων γευμάτων της ημέρας επιβάλλεται να διατηρείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας στο σωστό βαθμό. Φροντίστε να απολαμβάνετε ένα υγιεινό σνακ ενδιάμεσα, ώστε να κρατάτε τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση. Ο καφές το καταφέρνει μόνο παροδικά, γι’ αυτό και προτείνουμε σνακ με άλιπη πρωτεΐνη και «καλά» λιπαρά, αντί για υδατάνθρακες (αφήστε κάτω το ντόνατ).

*… Κουνηθείτε (αλλά μην το παρακάνετε)
 Εξασκηθείτε τόσο όσο πρέπει για να είστε «φρέσκοι» αλλά όχι και εξαντλημένοι από την προπόνηση. Μην βιάζεστε να πείτε πως δεν έχετε χρόνο και διάθεση για τρέξιμο ή σκληρή προπόνηση κάθε πρωί: Έρευνες έχουν δείξει πως για όσους δεν είναι… super fit, όπως οι περισσότεροι, ένα ελαφρύ περπάτημα τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τα επίπεδα κόπωσης μέσα στη μέρα πολύ περισσότερο από μια σκληρή προπόνηση. Αρκετά λογικό, αν σκεφτεί κανείς πως για τους μη «μυημένους» στην εντατική άσκηση, ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής θα έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνονται κουρασμένοι.

*Αφήστε το φως να μπει
Τεχνητό ή φυσικό, το φως βοηθά το σώμα μας να ξυπνήσει. Ανεβάστε τα ρολά, ανάψτε τα φώτα και φροντίστε έτσι να μην αφήσετε τον οργανισμό σας να… υπνωτιστεί από το ημίφως ή το σκοτάδι.

*Κάντε διαλείμματα στη δουλειά
Αν μένετε καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας «κολλημένοι» στην καρέκλα του γραφείου σας, εμποδίζετε το αίμα και το οξυγόνο να ρέουν ανεμπόδιστα στο σώμα σας. Σηκωθείτε ανά τακτά διαστήματα και περπατήστε για λίγα λεπτά, μιλήστε με συναδέλφους αντί να τους στείλετε email και φροντίστε να ξεκουράζετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή σας, κοιτάζοντας προς τα κάπου πιο «μακριά», ώστε τα μάτια να μην συνηθίζουν σε μικρό βάθος πεδίου.


*Προσέξτε τη μεσημεριανή ραστώνη
 Κατά μέσο όρο, μεταξύ 14.00-16.00, τα επίπεδα ενέργειας των ανθρώπων πέφτουν κατακόρυφα. Κι αυτό συμβαίνει επειδή μετά από ένα «γεμάτο» μεσημεριανό γεύμα, το μόνο που θέλουμε είναι να καθίσουμε αναπαυτικά στην καρέκλα μας και να φαντασιωθούμε πως παίρνουμε έναν καλό υπνάκο. Κατανικήστε αυτή την επιθυμία τρώγοντας πιο ελαφρύ μεσημεριανό και φροντίζοντας να κινηθείτε ελαφρώς μετά από αυτό.

 *Πάρτε τις βιταμίνες σας το απόγευμα
 Αν παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών για εξτρά ενέργεια, στοιχηματίζουμε ότι φροντίζετε να το κάνετε το πρωί. Κι όμως, συνήθως μετά τον καφέ δεν αισθανόμαστε απόλυτα την δράση της. Δοκιμάστε να τα πάρετε μετά το μεσημεριανό, για να νιώσετε την επίδρασή τους την ώρα που το χρειάζεστε περισσότερο – ήτοι νωρίς το απόγευμα.

*Γευματίστε σε εξωτερικό χώρο
 Αν είστε από εκείνους που τρώνε στο γραφείο τους, ξανασκεφτείτε το: Οι έρευνες δείχνουν πως η πρόσληψη βιταμίνης D από το φως του ήλιου βοηθούν στο να διατηρήσουμε καλά επίπεδα ενέργειας μέσα στην ημέρα. Επομένως, στο διάλειμμά σας, προτιμήστε να φάτε ή να καθίσετε σε κάποιον εξωτερικό χώρο.

 *Καθιερώστε «ιεροτελεστίες» μετά τη δουλειά
Έχετε καταφέρει να κρατηθείτε γεμάτοι ζωντάνια μέχρι το τέλος της δουλειάς σας. Εξίσου σημαντικό, αν όχι σημαντικότερο, όμως, είναι να διατηρηθείτε φρέσκοι και μετά από αυτή, ώστε να χαρείτε τον ελεύθερο χρόνο σας χωρίς να νιώθετε εξαντλημένοι και κακόκεφοι. Ένας τρόπος να το καταφέρετε είναι για παράδειγμα μία ημέρα την εβδομάδα να τελειώνετε λίγο νωρίτερα την εργασία σας και να πηγαίνετε για τρέξιμο ή στο γυμναστήριο – τα οφέλη της άσκησης θα σας κρατήσουν «ξύπνιους» αρκετές ώρες αργότερα.
 Άλλος ένας είναι να ακούτε μουσική, κατά προτίμηση uptempo, στον δρόμο προς το σπίτι. Κι ένας ακόμη, να αλλάζετε αμέσως ρούχα μετά τη δουλειά, φορώντας κάτι πιο άνετο. Βρείτε τις συνήθειες που σας κάνουν να νιώθετε άνετα και να μην «πέφτετε», και φροντίστε να τις εφαρμόζετε καθημερινά.

 *Αποφύγετε το αλκοόλ πριν τον ύπνο
Η κατανάλωση οινοπνεύματος αποτελεί συχνό υπαίτιο ανήσυχου και χωρίς την απαραίτητη ξεκούραση ύπνου, γι’ αυτό καλό είναι να το αποφύγετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι.

*Αποκωδικοποιήστε τις νυχτερινές λιγούρες
 Όταν το βράδυ σας έρθει η απότομη επιθυμία για πίτσα, σοκολάτα ή κάποιον άλλο πειρασμό αργά το βράδυ, αυτό πιθανότατα δεν σημαίνει ότι πεινάτε, αλλά ότι… είναι ώρα να κοιμηθείτε. Κι αυτό γιατί το σήμα της πείνας είναι ο τρόπος που έχει ο οργανισμός σας να σας πει πως, αν θέλετε να μείνει «ενεργός» κι άλλο, χρειάζεται «ενέσεις» γλυκόζης. Δοκιμάστε κάτι ελαφρύ, όπως ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή ένα ζεστό ρόφημα, ώστε να ξεγελάσετε το σώμα σας μέχρι να πέσετε για ύπνο.

*Μην «κολλάτε» στην οθόνη
Το να κάθεστε στον καναπέ και να κάνετε ζάπινγκ ή να βλέπετε σειρές στον υπολογιστή σας με τις ώρες είναι σχεδόν βέβαιο πως θα σας ρίξει σε έναν σταδιακό λήθαργο. Δείτε μόνο ένα ή δύο επεισόδια από τις αγαπημένες σας σειρές και ενδιάμεσα φροντίστε να σηκώνεστε από τον καναπέ και να τεντώνεστε ελαφρώς για να μην «πέσετε».

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/everyday/howto/article/315199/pos-na-ehete-energeia-olh-thn-hmera.html?apg=2
Πηγή: www.in2life.gr

ΑΠΙΘΑΝΑ ΜΕΡΗ ΥΠΟ ΕΞΑΦΑΝΙΣΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΙΤΕ

ΑΠΙΘΑΝΑ ΜΕΡΗ ΥΠΟ ΕΞΑΦΑΝΙΣΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΙΤΕ

Πόσο γρήγορα είναι το γρήγορα; Όλοι έχουμε ακούσει για κάποια μέρη του πλανήτη που αντιμετωπίζουν σοβαρό κίνδυνο εξαφάνισης –οι Μαλδίβες, για παράδειγμα, λένε ότι σύντομα θα εξαφανιστούν από τον χάρτη. Πόσο σύντομα είναι αυτό το «σύντομα» όμως; Βάζουμε τα απειλούμενα μέρη του πλανήτη στο μικροσκόπιο και ξαναφτιάχνουμε τη λίστα με τις προτεραιότητές μας από την αρχή: πρώτον να προσέχουμε περισσότερο το περιβάλλον, δεύτερον να κανονίσουμε ένα ταξιδάκι προς τα εκεί με το που κερδίσουμε το Τζόκερ, για την περίπτωση που τα υπόλοιπα επτά δισεκατομμύρια του πλανήτη συνεχίσουν να του φέρονται άσχημα.

Ο Μεγάλος Κοραλλιογενής Ύφαλος της Αυστραλίας
 Μερικά δισεκατομμύρια κοράλλια σχηματίζουν στις ακτές της Αυστραλίας 2.900 ξεχωριστούς υφάλους και 940 νησιά τα οποία καλύπτουν συνολικά περισσότερα από 344.400 τετραγωνικά χιλιόμετρα. Ο μεγαλύτερος κοραλλιογενής ύφαλος του κόσμου είναι ένα υπερθέαμα (και ο δημοφιλέστερος ίσως προορισμός στον κόσμο για καταδύσεις) το οποίο όμως κινδυνεύει να αφανιστεί μέσα στα επόμενα εκατό χρόνια, εξαιτίας της αύξησης της θερμοκρασίας του ωκεανού, της υπερεκμετάλλευσης από τον άνθρωπο και της μόλυνσης του περιβάλλοντος.

Η Βενετία
 Η ιταλική πόλη που έχει κερδίσει επάξια τον τίτλο της ρομαντικότερης του κόσμου, χάρη στα κανάλια της και τη μοναδική αρχιτεκτονική της, αντιμετωπίζει σοβαρό κίνδυνο εξαφάνισης. Οι σοβαρές πλημμύρες που αυξάνονται ανησυχητικά χρόνο με τον χρόνο σε συνδυασμό με την αύξηση της στάθμης των ωκεανών παγκοσμίως έχουν οδηγήσει τους πιο απαισιόδοξους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι η Γαληνοτάτη δεν θα δει το τέλος του αιώνα μας.

 Η Νεκρά Θάλασσα
 Η αρχαία θάλασσα (η οποία είναι στην πραγματικότητα λίμνη με θαλασσινό νερό) που χωρίζει το Ισραήλ από την Ιορδανία, γνωστή για την τεράστια περιεκτικότητά σε αλάτι η οποία δημιουργεί εξαιρετικά διασκεδαστική άνωση –σε σημείο που είναι δύσκολο να πατήσεις το πόδι στον πυθμένα της– απειλείται και αυτή με εξαφάνιση. Οι ειδικοί υπολογίζουν ότι αν οι γειτονικές χώρες συνεχίσουν με τον ίδιο ρυθμό να τραβούν νερό από τον Ιορδάνη, τη μοναδική πηγή νερού της, η Νεκρά Θάλασσα θα εξαφανιστεί το πολύ σε πενήντα χρόνια. Ήδη, η στάθμη της έχει πέσει 25 μέτρα, και ο όγκος του νερού της έχει μειωθεί στο ένα τρίτο.

Το Εθνικό Πάρκο των Παγετώνων της Μοντάνα
Το μεγαλειώδες πάρκο της Μοντάνα στα όρια του οποίου κάποτε περικλείονταν περισσότεροι από 150 παγετώνες, σήμερα φιλοξενεί λιγότερους από 25. Η κλιματική αλλαγή πιθανότατα θα ρίξει τον αριθμό τους στο μηδέν μέχρι το 2030, πράγμα που συνεπάγεται –εκτός από την έλλειψη παγετώνων– και σοβαρή διαταραχή του οικοσυστήματος του εθνικού δρυμού.

Οι Μαλδίβες
 Είναι η χώρα με το μικρότερο υψόμετρο παγκοσμίως: Το μέσο υψόμετρό της δεν ξεπερνά το 1,5 μέτρο από το επίπεδο της θάλασσας. Αν σκεφτεί κανείς την ταχύτητα με την οποία ανεβαίνει η στάθμη των ωκεανών, η πανέμορφη νησιώτικη χώρα πιθανότατα θα καλυφθεί από νερό μέσα στα επόμενα εκατό χρόνια. Ο κίνδυνος, μάλιστα, είναι τόσο υπαρκτός που η κυβέρνηση των Μαλδίβων έχει ήδη αγοράσει γη σε άλλες χώρες, για να μεταφέρει εκεί τους κατοίκους της χώρας όταν χρειαστεί.

 Οι Σεϋχέλλες
 Η επιτομή του όρου «τροπικός παράδεισος», οι Σεϋχέλλες είναι μια… συλλογή 115 νησιών στον ινδικό ωκεανό. Περίπου 90.000 κάτοικοι και μερικές εκατοντάδες πολυτελή resorts για τους νιόπαντρους του κόσμου ετούτου αποκαλούν τα νησάκια αυτά πατρίδα τους. Η χώρα, όμως, αντιμετωπίζει σοβαρό κίνδυνο εξαιτίας της διάβρωσης του εδάφους και της ανόδου της στάθμης των ωκεανών –δύο παράγοντες που έχουν οδηγήσει τους επιστήμονες να της δίνουν μόνο άλλα πενήντα με εκατό χρόνια ζωής.

Οι Άλπεις
 «Τι οι Άλπεις;» θα αναρωτηθείτε, συνηθισμένοι όπως κι εμείς να διαβάζετε ότι απειλούνται με εξαφάνιση τα μέρη με χαμηλό υψόμετρο, και όχι οι υψηλότερες κορυφές της Ευρώπης. Κι όμως. Τα βουνά ως τέτοια θα συνεχίσουν, προφανώς, να υπάρχουν, θα χάσουν όμως μέχρι το 2050 τους παγετώνες τους (σύμφωνα πάντα με τις εκτιμήσεις των ειδικών) πράγμα που σημαίνει ότι τότε θα είναι πιθανότερο να ανεβαίνουμε στις Άλπεις για πικνίκ και όχι για σκι. Ο ανησυχητικός ρυθμός εξαφάνισης του αλπικού πάγου έχει ήδη αγγίξει το 3% ανά χρόνο.

Τα Νησιά της Μαγδαληνής στο Κεμπέκ του Καναδά
 Με τις αμμουδερές τους παραλίες και τους εντυπωσιακούς σχηματισμούς από ψαμμίτη, τα νησάκια στις ακτές του Καναδά είναι ένας υπέροχος προορισμός διακοπών, εξαιρετικά δημοφιλής στους κατοίκους της Βορείου Αμερικής. Οι δυνατοί άνεμοι που χτυπούν το αρχιπέλαγος, όμως, προκαλούν διάβρωση των ακτών του η οποία ήδη αγγίζει το ένα μέτρο τον χρόνο, καθώς ο προστατευτικός πάγος γύρω τους λιώνει με την άνοδο της θερμοκρασίας του πλανήτη. Αν τα χειρότερα σενάρια αποδειχθούν σωστά και ο πάγος λιώσει εντελώς μέσα στα επόμενα 75 χρόνια, οι ακτές των νησιών θα είναι ευάλωτες στις καταστροφικές ανεμοθύελλες της περιοχής.

Η Αλάσκα
 Η τούνδρα της Αλάσκας είναι ένα από τα χαρακτηριστικότερα γνωρίσματα της βορειότερης πολιτείας των ΗΠΑ. Όμως, η κλιματική αλλαγή έχει… βάλει το χεράκι της κι εδώ, με το λιώσιμο των πάγων να καταστρέφει τις υποδομές και να επηρεάζει δραματικά το ήδη ευαίσθητο οικοσύστημα.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/escape/infoguide/article/328343/ta-merh-poy-prepei-na-episkeftheite-prin-exafanistoyn.html
Πηγή: www.in2life.gr

ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΜΕΡΙΣΜΑ : ΠΩΣ ΘΑ ΥΠΟΒΑΛΕΤΕ ΤΗΝ ΑΙΤΗΣΗ

ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΜΕΡΙΣΜΑ : ΠΩΣ ΘΑ ΥΠΟΒΑΛΕΤΕ ΤΗΝ ΑΙΤΗΣΗ

Βροχή αιτήσεων δέχθηκε στη διάρκεια των αργιών του Πάσχα η Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων, ενώ χιλιάδες κατατέθηκαν και σήμερα Τρίτη. Σύμφωνα με πληροφορίες ήδη 225.000 είναι οι αιτήσεις, εκ των οποίων οι 42.000 εγκρίθηκαν και το ποσό που θα μοιραστεί ως κοινωνικό μέρισμα στους δικαιούχους φτάνει τα 26 εκατ. ευρώ.
Αξίζει να σημειωθεί ότι όσοι φορολογούμενοι υποβάλουν ηλεκτρονικές αιτήσεις έως τις 30 Απριλίου θα λάβουν το κοινωνικό μέρισμα, που ξεκινά από 500 ευρώ και κλιμακώνεται ανάλογα με την οικογενειακή τους κατάσταση, έως τις 10 Μαΐου.
Οι αιτήσεις υποβάλλονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση της ΓΓΠΣ, www.gsis.gr και η διαδικασία είναι πραγματικά απλή.
Οι φορολογούμενοι καλούνται να συμπληρώσουν την ειδική φόρμα «Αίτηση κοινωνικού μερίσματος», η οποία εμφανίζεται ως πρώτη κατά σειρά επιλογή στην κεντρική σελίδα της ΓΓΠΣ και στην ενότητα «Υπηρεσίες προς τους πολίτες».
Επιλέγοντας «Αίτηση Κοινωνικού Μερίσματος» ο φορολογούμενος καλείται να συμπληρώσει το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασης στις υπηρεσίες του Taxisnet.
Στην ηλεκτρονική αίτηση που εμφανίζεται στην οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή, έχουν ήδη αποτυπωθεί το ονοματεπώνυμο και ο ΑΦΜ του χρήστη ο οποίος καλείται να συμπληρώσει ανάλογα την ένδειξη «Έγγαμος», τον Αριθμό Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισης (ΑΜΚΑ), το έτος γέννησης και σε ειδικό πεδίο αν πρόκειται για άτομο με αναπηρία 67% και άνω.
Στο επόμενο πεδίο, συμπληρώνονται τα «Στοιχεία οικίας». Ζητείται ο αριθμός παροχής ηλεκτρικού ρεύματος (οι φορολογούμενοι θα πρέπει να τον αναζητήσουν στους λογαριασμούς ηλεκτρικού ρεύματος) και η Διεύθυνση. Σε ειδικό κουτάκι συμπληρώνεται αν «στο ακίνητο δεν υπάρχει παροχή ρεύματος».
Το αμέσως επόμενο πεδίο αφορά τα μέλη της οικογένειας. Για να τα δηλώσετε, θα πρέπει να επιλέξετε στο κάτω μέρος της ηλεκτρονικής φόρμας «Εισαγωγή μέλους», οπότε το σύστημα θα σας ζητήσει τα αντίστοιχα στοιχεία (ΑΜΚΑ, ποσοστό αναπηρίας κ.λπ.).
Το τελευταίο πεδίο είναι αυτό που ανοίγει το δρόμο για την καταβολή του επιδόματος σε δικαιούχους. Συμπληρώνεται το IBAN του τραπεζικού λογαριασμού, ο αριθμός τηλεφώνου και η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Τέλος ο φορολογούμενος θα πρέπει να κάνει κλικ στην επιλογή «Δηλώνω υπεύθυνα ότι τα δηλωθέντα στοιχεία είναι αληθή ιδιαίτερα δε τα άτομα που συνοικούν μαζί μου είναι τα ανωτέρω και μόνο αυτά» και βέβαια στην «Οριστικοποίηση Αίτησης».
Όπως σημείωσε σε ανάρτησή του στο facebook ο Γενικός Γραμματέας Δημοσίων Εσόδων Χ. Θεοχάρης «δεν χρειάζεται να ρωτήσετε αν μπορείτε να το πάρετε ή όχι. Κάντε αίτηση και θα σας το πει το σύστημα. Έτσι εσείς θα ξέρετε σίγουρα και εγώ θα γλιτώσω τις ερωτήσεις! Εδώ κάνουν αίτηση με πάνω από 2 εκατ. περιουσία, εσείς δεν θα κάνετε;».

17 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΗΜΑΣΙΑ

17 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΗΜΑΣΙΑ

Σχεδόν ανεξαιρέτως όλες οι λίστες συμβουλών για το πώς να βελτιώσετε την διάθεσή σας, περιλαμβάνουν το εξής πείραμα: Δοκιμάστε για μία εβδομάδα να σημειώνετε όλα τα πράγματα που σας έκαναν να χαμογελάσετε. Κάθε μέρα, κάθε στιγμή, όσο ασήμαντα και αν είναι, αρκεί να χαμογελάσατε –μπορεί να ήταν οτιδήποτε, από το άρωμα του πρωινού σας καφέ μέχρι το αγαπημένο σας τραγούδι στο ράδιο. Αν διαβάσετε τη λίστα στο τέλος της εβδομάδας, θα διαπιστώσετε ότι τα πράγματα που μας κάνουν χαρούμενους είναι, εν τέλει, τα μικρά κι ασήμαντα –γιατί τα μεγάλα και σπουδαία δε συμβαίνουν κάθε μέρα. Αυτά τα απλά καθημερινά πράγματα που θα έπρεπε να εκτιμάμε περισσότερο. Όπως:

 Η ανατολή του ήλιου. Είτε τη βλέπεις γυρνώντας από ξενύχτι πίσω από τις πολυκατοικίες της Κηφισίας, είτε καθ' οδόν για τη δουλειά, είτε από ένα ειδυλλιακό τοπίο στις διακοπές, παραμένει ένα μοναδικό θέαμα.
Το χαμόγελο κάποιου που σου λέει καλημέρα –και φαίνεται να το εννοεί.
 Η πόλη που μένουμε. Αυτή που έχουμε μάθει (κακώς) να την προσπερνάμε ως αδιάφορη και δεδομένη ή (ακόμα χειρότερα) να την θεωρούμε άσχημη. Έχει πάντα ωραίες γωνιές που δεν έχουμε ακόμα ανακαλύψει. Πάντα.
 Οι φίλοι μας. Είναι πάντα εκεί, έτοιμοι να ακούσουν τα προβλήματά μας, τα παραληρήματά μας, τις γκρίνιες, τις χαρές και τις μεθυσμένες χαζομάρες μας. Το θεωρούμε όλοι αυτονόητο, αλλά δεν είναι. Ο ήλιος. Το παρατηρούμε κάθε χρόνο τέτοια εποχή, ότι μπορεί να κάνει θαύματα με την διάθεσή μας. Και το ξεχνάμε περίπου δυο εβδομάδες αργότερα, γιατί τον έχουμε συνηθίσει. Μέχρι τον επόμενο χειμώνα, που θα μας ξαναλείψει.
Τα φορτωμένα με νεράντζια δέντρα έξω από την πόρτα του σπιτιού, τα μοβ ανθάκια από τις κουτσουπιές στις άκρες των μεγάλων λεωφόρων της πόλης.
Η φύση γενικώς.
Η μουσική που είναι διαθέσιμη με το πάτημα ενός κουμπιού. Γελάστε και σκεφτείτε τις γιαγιάδες μας όσο θέλετε, για όσους μεγάλωσαν με ακριβά βινύλια και κασέτες γεμάτες «ξένα διάφορα» που έπρεπε να αντιγράψεις από φίλους δεν είναι καθόλου αυτονόητη.
Η μυρωδιά του φρεσκομαγειρεμένου φαγητού. Έξτρα πόντοι υποχρεωτικής εκτίμησης, αν το μαγείρεψε κάποιος άλλος για εσάς.
Τα διαλείμματα. Από οτιδήποτε –και κυρίως από τη ρουτίνα, από τη δουλειά, από το διάβασμα για εξετάσεις, αυτά που γίνονται με φίλους και καφέδες στον ήλιο.
Το γέλιο. Και ειδικά αυτό που μοιράζεσαι με άλλους –επειδή ακούσατε ένα πετυχημένο ανέκδοτο, επειδή έχετε τα inside jokes σας, επειδή είδατε μαζί μια κωμωδία, μικρή σημασία έχει.
 Τα καλά νέα. Είτε σε αφορούν άμεσα, είτε όχι. Ακόμα και μια καλή είδηση από την άλλη άκρη του κόσμου αρκεί μερικές φορές για να σκεφτείς ότι δεν είναι όλα τόσο άσχημα/ ανησυχητικά/ απελπιστικά ίδια σε αυτόν τον πλανήτη.
Το παγωτό. Υπάρχει άνθρωπος που δεν εκτιμά όσο θα έπρεπε το παγωτό;
Τα φρεσκοσιδερωμένα σεντόνια. Ειδικά την ώρα που πέφτεις στο κρεβάτι κομμάτια από την κούραση όλης της ημέρας.
Τα ξενύχτια εκείνα που αφήνουν χαμόγελο στο πρόσωπό σου το επόμενο πρωί. Αυτό κρύβει ακόμα και τους μαύρους κύκλους.
 Τα αναπάντεχα τηλεφωνήματα από φίλους που επιμένουν να τα παρατήσεις όλα και να βγείτε έξω. Κι ας είναι η πρώτη σου παρόρμηση να μην το σηκώσεις καν, γιατί πνίγεσαι στη δουλειά.
Το χαμόγελο κάποιου που αγαπάμε πολύ. Λίγο περισσότερο όταν χαμογελά σε εμάς.
Το γεγονός ότι έχεις ακόμα τη δυνατότητα να εκπλήσσεσαι –θετικά, κατά προτίμηση. Σημαίνει, μεταξύ άλλων, και ότι δεν μεγάλωσες πολύ.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/everyday/modernlife/article/326269/16-pragmata-poy-tha-eprepe-na-ektimame-perissotero.html?apg=2
Πηγή: www.in2life.gr

ΠΑΣΧΑ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ : ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΕΜΕΙΝΑΝ ΠΙΣΩ

ΠΑΣΧΑ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ : ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΕΜΕΙΝΑΝ ΠΙΣΩ

Αν οι ημέρες του Πάσχα σας βρίσκουν εντός των τειχών της πόλης, δεν υπάρχει λόγος να τα βάψετε μαύρα (ή κόκκινα τέλος πάντων). Η Αθήνα αυτές τις ημέρες βάζει τα πασχαλινά της και καλεί όλους εμάς που για τους λόγους μας αποφασίσαμε να μείνουμε εντός των τειχών να βολτάρουμε στους δρόμους της, να απολαύσουμε ηλιόλουστο καφεδάκι και να κάνουμε ένα σωρό όμορφα πράγματα, όπως αυτά που ακολουθούν.

 Πασχαλιάτικες βόλτες και καφεδάκι στην πόλη
 Οι όμορφες διαδρομές στην πόλη δύσκολα θα μπορούσαν να χωρέσουν σε ένα μόνο άρθρο, επομένως για το τετραήμερο του Πάσχα θα προτείνουμε μερικές από τις αγαπημένες μας. Η πρώτη στη λίστα μας περιλαμβάνει την Πλάκα και τα Αναφιώτικα: Η διαδρομή αρχίζει από τον ολοζώντανο πεζόδρομο της Κυδαθηναίων, και συνεχίζει προς την οδό Τριπόδων, όπου βρίσκεται το περίφημο Φανάρι του Διογένη, μέχρι αυτή να μετονομαστεί σε Λυσίου. Ανεβαίνετε τα σκαλάκια της Μνησικλέους και αντί να ακολουθήσετε το δρόμο προς την Αρχαία Αγορά, στρίβεται στο δρομάκι «χωρίς όνομα» και καταλήγετε στα ασβεστωμένα σοκάκια και τις λουλουδιαστές αυλές των Αναφιώτικων. Στην επιστροφή, επιβάλλεται στάση για καφεδάκι Καφενείο Κυδαθηναίων, στο μικρό πλατειάκι απέναντι από το Cine Paris.

 Η δεύτερη περιλαμβάνει το Θησείο (σταθερή αξία) και τον λόγο του Φιλοπάππου: Αφού ξεμακρύνετε από τις φασαριόζικες πιάτσες της Ηρακλειδών και της Αποστόλου Παύλου, θα χωθείτε στα ήσυχα δρομάκια πίσω τους για να θαυμάσετε τα όμορφα νεοκλασικά της οδού Επταχάλκου, να ανηφορίσετε τα γραφικά σκαλάκια της Αμφικτύονος και φυσικά να καταλήξετε στον λόφο του Φιλοπάππου, όπου θα περπατήσετε στα υπέροχα πλακόστρωτα του Πικιώνη. Στάση για … τσαγάκι σε αυτήν την περίπτωση, στην Παιωνία ένα βοτανοποιείο – τεϊοποιείο με αμέτρητες διαφορετικές ποικιλίες τσαγιού.

 Κατανυκτική αρχαιολογία
Ποτέ δεν είναι αργά να ανακαλύψετε τους αρχαιολογικούς θησαυρούς της πόλης των Αθηνών και – γιατί όχι – να τους επισκεφθείτε τις γιορτινές αυτές ημέρες αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Η… must Ακρόπολη, η Αρχαία Αγορά με το Λουτρό των Αέρηδων και φυσικά ο ατμοσφαιρικός Κεραμεικός είναι αναμφίβολα τα highlights του κέντρου που μπορείτε να επισκεφθείτε το τετραήμερο που ζυγώνει. Σημειώστε ότι οι αρχαιολογικοί χώροι θα είναι ανοιχτοί την Μεγάλη Παρασκευή από τις 12 έως τις 20:00, το Μεγάλο Σάββατο από τις 8:00 μέχρι τις 15:00 και τη Δευτέρα του Πάσχα από τις 8:00 μέχρι τις 15:00.

Ω γλυκύ μου έαρ!
 Τα γραφικά εκκλησάκια της Αθήνας, η απρόσκοπτη συμμετοχή του κόσμου που τις ακολουθεί ευλαβικά, το διάχυτο κλίμα κατάνυξης, η διαφορετική όψη πολυσύχναστων πλατειών, είναι μερικοί από τους λόγους που μας κάνουν να θέλουμε να ακολουθήσουμε τις περιφορές στο κέντρο της πόλης. Και οι επιλογές που έχουμε είναι πολλές.

Η περιφορά στη Μονή Καισαριανής στους πρόποδες του Υμηττού στις 12 το μεσημέρι (ο μοναδικός Επιτάφιος που βγαίνει με το φως της ημέρας), στο ναό του Σωτήρος στη Κυδαθηναίων, στον Άη Γιώργη και τον Άγιο Ισίδωρο στο Λυκαβηττό με την εκπληκτική θέα της πόλης από ψηλά, στον Άη Γιώργη στη πλατεία Καρύτση και πολλές ακόμα που μπορείτε να δείτε εδώ.

 Νόστιμη Ανάσταση
 Η νηστεία (επιτέλους;) τελειώνει και το βράδυ του Σαββάτου είμαστε ελεύθεροι να αυξήσουμε ξανά τους δείκτες της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Αν το βραδινό πρόγραμμα για την ημέρα της Ανάστασης δεν περιλαμβάνει οικογενειακό τραπέζι και σερβίρισμα μαγειρίτσας, τότε δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας καθώς στα εστιατόρια οι σεφ… παίρνουν μπρος και ετοιμάζουν «λαμπρά» μενού. Στο Bell Amie στον Πειραιά για παράδειγμα, το αναστάσιμο δείπνο περιλαμβάνει μεταξύ άλλων σαλάτα πασχαλιάτικη με πατάτα κολοκύθι,ντομάτα, φέτα και αυγό, θεσσαλιώτικη τυροχορτόπιτα, ηπειρώτικο τζατζίκι, γαρδουμπάκια λαδολέμονο και αρνάκι σε κληματόβεργες με πατάτες φούρνου (25€ ανά άτομο με λευκό ή κόκκινο κρασί).

Στο κέντρο της Αθήνας, το ξενοδοχείο Τιτάνια υποδέχεται την Ανάσταση με πλούσιο μπουφέ από τον σεφ Αλέξανδρο Χαραλαμπόπουλο στο κοσμοπολίτικο περιβάλλον του Gourmet Restaurant Olive Garden (δείτε εδώ τα λαχταριστά του πιάτα) με τιμή 31€ ανά άτομο. Αναστάσιμο δείπνο ετοιμάζει και το Athens Plaza σε γιορτινή ατμόσφαιρα με σπιτική παραδοσιακή μαγειρίτσα, καρέ από αρνάκι γάλακτος με μυρωδικά, σάμαλι με παγωτό καϊμάκι και εκλεκτό κρασί στην τιμή των 32€ ανά άτομο, ενώ στο εστιατόριο Ζέφυρος ο αναστάσιμος μπουφές στήνεται από τις 22:00 το βράδυ και περιλαμβάνει εκτός από εκλεκτές πασχαλιάτικες λιχουδιές απεριόριστο κρασί (35€ ανά άτομο). Αν σας πιάσει μεσημεριανή λιγούρα, το Ψωμί και Αλάτι του Γιάννη Λουκάκου, θα παραμείνει ανοικτό την Μεγάλη Παρασκευή και το Μεγάλο Σάββατο από τις 13:30 μέχρι τις 17:00, σερβίροντας νηστίσιμες γεύσεις και ιδιαίτερο αναστάσιμο μενού με 25€ ανά άτομο, το οποίο θα περιλαμβάνει χοιρινό λαιμό σοτέ με πουρέ σελινόριζας, σαλάντα με παντζάρια και ξυνομυζήθρα και φυσικά μαγειρίτσα.

 Τα party των Παθών
 Την Μεγάλη Παρασκευή στο SIX DOGS στην Αβραμιώτου, ο Blend Mishkin ως Mr. Mention και ο BnC ως Bossy Ride από τη δισκογραφική της Cast a Blast θα παίζουν lectro dancehall, moombahton, trap hip hop και drum & bass στο My Boom Raise The Dead label night με ελεύθερη είσοδο. Το βράδυ της Ανάστασης, οι Pene & Lucas The Third αναλαμβάνουν τα decks του Pop Up στην πλατεία Νέας Σμύρνης με dance επιλογές, ενώ την ίδια στιγμή στο Ammos στον Άλιμο θα «παίζει» Psy trance party με καλεσμένους τους Bitkit (Βέλγιο), Ε-Mov (Ελλάδα) και Tropical Bleyage (Σερβία), από το δυναμικό του label Dacru Records (είσοδος 12€ μέχρι τη 01:30 και 15€ μετά). Αν θέλετε κάτι πιο χαλαρό, στο Gazaki Loft στην Τριπτολέμου θα έχει house party με τους Clubkid και Μyki & Afro με ελεύθερη είσοδο.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/delight/goingout/article/327150/pasha-sthn-athhna-protaseis-gia-osoys-emeinan-piso.html?apg=2
Πηγή: www.in2life.gr


 

Πασχαλινά παζάρια 2014: Οι καλύτερες διευθύνσεις

Πασχαλινά παζάρια 2014: Οι καλύτερες διευθύνσεις

 Είτε ψάχνετε λαμπάδες για τα βαφτιστήρια, είτε δωράκια για τους φίλους που θα σας φιλοξενήσουν στο εξοχικό τους το τετραήμερο του Πάσχα, είτε απλώς αφράτα τσουρέκια και μυρωδάτα κουλουράκια, τα bazaar που πλημμυρίζουν αυτές τις μέρες την πόλη το έχουν. Πρωτότυπα και παραδοσιακά, φιλανθρωπικά ή απλώς εορταστικά, με πολλή μουσική και πολλή καλή λογοτεχνία, ιδού εννέα από τα πιο ενδιαφέροντα πασχαλινά μπαζάρ της Αθήνας.

 Στη Στοά Κοραή από το ΚΕΘΕΑ Διάβαση
 Λαμπάδες, χειροποίητα δώρα και γλυκά, φτιαγμένα από τις δημιουργικές ομάδες του προγράμματος απεξάρτησης ΚΕΘΕΑ Διάβαση, μας περιμένουν στη Στοά Κοραή το Σάββατο 12/4 από τις 11.00 ως τις 21.00 και την Κυριακή 13 Απριλίου από τις 11.00 ως τις 19.00. Όλα τα έσοδα του μπαζάρ θα διατεθούν για τις ανάγκες του Προγράμματος, που παρέχει δωρεάν υπηρεσίες όπως ψυχική απεξάρτηση, ατομική και ομαδική συμβουλευτική σε νεαρούς ενήλικες άνω των 21 ετών που κάνουν πειραματική ή περιστασιακή χρήση και στα μέλη του οικογενειακού και φιλικού περιβάλλοντός τους.

 Πασχαλινό Meet Market στην Τεχνόπολη
 Περισσότεροι από 120 νέοι και παλιοί συμμετέχοντες, σχεδιαστές, καλλιτέχνες, συλλέκτες, παραγωγοί, μουσικοί με βινύλια, εραστές της φύσης με βιολογικά καλλυντικά, μάγειροι με τις χειροποίητες λιχουδιές τους, απλώνουν τους πάγκους τους μέσα και έξω από το κτίριο Μηχανουργείο της Τεχνόπολης, το Σαββατοκύριακο 12 και 13 Απριλίου, από τις 13.00 το μεσημέρι και μετά. Με τις μουσικές τους αναλαμβάνουν να μας ξεσηκώσουν οι DJs του Meet Market, ενώ σε διάφορα σημεία της Τεχνόπολης θα μας περιμένουν κρυμμένα πασχαλινά αυγά, τα οποία θα αντιστοιχούν σε δώρα-έκπληξη. Η είσοδος είναι, όπως πάντα, δωρεάν.

Στο Ίδρυμα Πολιτισμού και Εκπαίδευσης Ανδρέας Λεντάκης
Χειροποίητες λαμπάδες, εξαιρετικής ποιότητας στην καλύτερη τιμή, καθώς και πασχαλινές δημιουργίες, ωραιότατα σπιτικά γλυκά του κουταλιού, κοσμήματα και βιβλία μας περιμένουν στο Ίδρυμα Ανδρέας Λεντάκης, στο 47 της οδού Αγίων Ασωμάτων, στον Κεραμεικό. Το bazaar, που διοργανώνεται εδώ για πρώτη φορά, θα λειτουργεί την Παρασκευή 11 Απριλίου από τις 16:00 ως τις 21:00, το Σάββατο 12 Απριλίου από τις 11.00 ως τις 18.00 και την Κυριακή 13 Απριλίου από τις 11.00 ως τις 18.00.

 Στην Πλατεία Κολωνακίου από το Ζωοφιλικό Σωματείο ΣΩ.ΖΩ.
 Πασχαλινά δώρα και λαμπάδες, αντικείμενα και βιβλία, παιχνίδια, γλυκά και φαγητά στρώνονται στους πάγκους οι οποίοι θα καταλάβουν την Πλατεία Κολωνακίου το Σάββατο 12 Απριλίου από τις 10.00 το πρωί ως τις 17.00 το απόγευμα, για τις ανάγκες του καθιερωμένου ετήσιου μπαζάρ του Ζωοφιλικού Σωματείου ΣΩ.ΖΩ. Όλα τα έσοδα θα διατεθούν για τους σκοπούς της οργάνωσης, που φροντίζει τα αδέσποτα ζωάκια στις αθηναϊκές γειτονιές.

Στο Μουσείο Κοσμήματος Ηλία Λαλαούνη
 Χειροποίητες λαμπάδες, πασχαλινά αυγά Ilias Lalaounis, αλλά και προσφορές στα είδη του πωλητηρίου για τα δωράκια σς, ισχύουν ως τις 17 Απριλίου στο Μουσείο Κοσμήματος Ηλία Λαλαούνη (Καλλισπέρη 12, Μακρυγιάννη). Στο πλαίσιο του bazaar, θα προσφέρονται σαρακοστιανοί μεζέδες και κρασί Κυρ Γιάννη. Το ωράριο λειτουργίας για αυτές τις μέρες έχει ως εξής: Παρασκευή και Σάββατο: 9.00 π.μ.-3.00 μ.μ., Κυριακή: 11.00 π.μ.-4.00 μ.μ., Μεγάλη Δευτέρα έως και Μεγάλη Πέμπτη: 9.00 π.μ.-5.00 μ.μ.

Στον Δήμο Πειραιά
 Πασχαλιάτικα δωράκια για τα βαφτιστήρια σας, χαριτωμένες λαμπάδες, αλλά και σπιτικά γλυκίσματα θα βρείτε στο πασχαλιάτικο παζάρι που φιλοξενείται στην Κοινωφελή Δημοτική Επιχείρηση Πειραιά (Ελ. Βενιζέλου & Ζωσιμαδών 11, τηλ.: 210 4101930) έως τις 17 Απριλίου, καθημερινά 10.00 το πρωί με 20.00 το απόγευμα. Όλα τα έσοδα θα διατεθούν για τα συσσίτια που διοργανώνει ο Δήμος Πειραιά.

Στο Boo Café στου Ψυρρή
Χειροποίητα αξεσουάρ, σαπούνια, κεραμικά, ξυλόγλυπτα, κοσμήματα και άλλες εξαιρετικές ιδέες για τα πασχαλινά σας δωράκια, σας περιμένουν σε αυτό το συμπαθέστατο café-bar του Ψυρρή (στο 21 της οδού Σαρρή) που φιλοξενεί από τις 11 έως τις 15 Απριλίου και από τις 12.00 το μεσημέρι μέχρι τις 22.00 το βράδυ, ένα bazaar τα έσοδα του οποίου θα διατεθούν σε φιλανθρωπικές οργανώσεις.

Στο Ρομάντσο με… μεταχειρισμένα φωτογραφικά είδη
 Μπορεί να μην είναι «πασχαλινό», είναι όμως σίγουρα ένα πολύ ενδιαφέρον bazaar αν ψάχνετε δωράκια για φίλους που έχουν πάθος (ή βαφτιστήρια που θα μπορούσαν να το αποκτήσουν) για τη φωτογραφία. Συλλέκτες φωτογραφικών μηχανών, κυρίως αναλογικών αλλά και ψηφιακών, φακών καθώς και άλλων φωτογραφικών προϊόντων, συναντιούνται για ένα διήμερο στο Ρομάντσο (Αναξαγόρα 3-5, Γεράνι) κι εμείς χαζεύουμε μικρά και μεγαλύτερα τεχνολογικά θαύματα που μας κάνουν κλικ. Η είσοδος είναι, βέβαια, ελεύθερη, και οι ώρες λειτουργίας από τις 11.00 ως τις 20.00, το Σάββατο 12 και την Κυριακή 13 Απριλίου.

 Στο «Ποιήματα κι Εγκλήματα» από τις Εκδόσεις Γαβριηλίδη
Μια που περάσαμε στα… εξειδικευμένα δωράκια, ορίστε κι ένα παζάρι που δεν θα σας προμηθεύσει με λαμπάδες, αλλά με ποίηση και λογοτεχνία. Οι Εκδόσεις Γαβριηλίδη, που φημίζονται για την αγάπη τους στην ποίηση και την αστυνομική λογοτεχνία, διαθέτουν αυτές τις μέρες τα βιβλία τους στη μισή τιμή –και μάλιστα στον πανέμορφο χώρο που έχουν στήσει στις παρυφές της Αγίας Ειρήνης, στο café-βιβλιοπωλείο Ποιήματα κι Εγκλήματα (Αγίας Ειρήνης 17, τηλ.: 210 3228839). Το bazaar διοργανώνεται το Σαββατοκύριακο 12 και 13 Απριλίου, από τις 11.00 το πρωί μέχρι τις 18.00 το απόγευμα.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/indulgence/buy/article/326442/pashalina-pazaria-2014-oi-kalyteres-diefthynseis.html?apg=2
Πηγή: www.in2life.gr

ΤΙ ΜΑΣ ΕΔΩΣΑΝ 10 ΣΠΟΥΔΑΙΟΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΙ ΤΗΣ ΙΣΤΟΡΙΑΣ

ΤΙ ΜΑΣ ΕΔΩΣΑΝ 10 ΣΠΟΥΔΑΙΟΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΙ ΤΗΣ ΙΣΤΟΡΙΑΣ

Ποιος πολιτισμός γέννησε την σύγχρονη Ιατρική; Σε ποια γωνιά του κόσμου εμφανίστηκαν οι πρώτοι νόμοι; Ποιος λαός ανακάλυψε στην πραγματικότητα την τυπογραφία και ποιες κουλτούρες χάρηκαν πρώτες την απόλαυση μιας μπύρας και ενός λαχταριστού παγωτού; Από τις πιο γήινες απολαύσεις, μέχρι τις πιο προχωρημένες ιδέες της παγκόσμιας διανόησης, εντοπίζουμε τις σπουδαιότερες συμβολές 10 σημαντικών πολιτισμών της Ιστορίας, τις οποίες σήμερα θεωρούμε αυτονόητες.

*Οι Αρχαίοι Έλληνες
 Είναι δύσκολο να πρωτοξεχωρίσει κανείς τι πρόσφερε ο πολιτισμός που αποτελεί θεμέλιο λίθο της σύγχρονης Ευρώπης, αυτός της κλασικής Ελλάδας: Η φιλοσοφική σκέψη ξεκίνησε από τις ιδέες του Σωκράτη, του Πλάτωνα και του Αριστοτέλη, το θέατρο γνώρισε την τέλεια μορφή του στην κλασική Αθήνα, τα Μαθηματικά «επινοήθηκαν» από τους ευφυείς εγκεφάλους του Ευκλείδη και του Πυθαγόρα, η αρχιτεκτονική, η γλυπτική και κάθε είδος τέχνης απογειώθηκαν χάρη στις τεχνοτροπίες και τους ρυθμούς των ελλήνων τεχνιτών και η μυθολογία θεωρείται ακόμη και σήμερα το πιο «πυκνό» δίκτυο μυθοπλασίας και επικής αφήγησης. Κι αυτά είναι λίγα μόνο από όσα χάρισε στον υπόλοιπο κόσμο η κλασική διανόηση.

 *Οι Αιγύπτιοι
 Ένας από τους παλαιότερους πολιτισμούς της αρχαίας Ιστορίας, καινοτόμησε επίσης σε πολλούς τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας. Αν όμως έπρεπε να εντοπίσουμε έναν κοινό παρονομαστή που «αγκαλιάζει» τα μεγαλύτερα επιτεύγματά τους, αυτός θα ήταν ο όρος «εφαρμοσμένη επιστήμη». Κι αυτό γιατί οι Αιγύπτιοι όχι μόνο ανέπτυξαν την Ιατρική, αλλά βρήκαν μεθόδους θεραπειών και πραγματοποίησαν τις πρώτες λεπτές εγχειρίσεις της ανθρωπότητας. Επιπλέον, χρησιμοποίησαν τις γνώσεις της Αστρονομίας και της παρατήρησης για να ρυθμίσουν τις καλλιέργειές τους και να αποφύγουν τις πλημμύρες του Νείλου, ενώ αξιοποίησαν μετρήσεις με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργήσουν τα τέλεια δομημένα αρχιτεκτονήματά τους, όπως οι Πυραμίδες, το μοναδικό από τα θαύματα του αρχαίου κόσμου που στέκει ακόμα ανάμεσά μας.

 *Οι Σουμέριοι
 Θα λέγαμε ότι το μεγαλύτερο επίτευγμα των Σουμέριων, που απολαμβάνουμε μέχρι σήμερα, είναι η μπύρα (συνταγή ζύμωσης με κριθάρι έχει εντοπιστεί σε σουμεριακό ποίημα του 6000π.Χ.!) αν δεν είχαν «επινοήσει» και κάτι ακόμη πιο διαδεδομένο: Τον… χρόνο. Συγκεκριμένα, οι Σουμέριοι χώρισαν το έτος σε δώδεκα περιόδους των 29-30 ημερών, ημερολόγιο σχεδόν πανομοιότυπο με το σύγχρονο Γρηγοριανό, ενώ γενικότερα ήταν οι δημιουργοί του αριθμολογικού συστήματος με βάση το 60 (ήτοι την μέτρηση του χρόνου σε μονάδες του 60, όπως τα σημερινά δευτερόλεπτα, λεπτά κ.ο.κ.).

 *Οι Φοίνικες
 Στο συγκεκριμένο φύλο της σημιτικής οικογένειας οφείλεται το γεγονός ότι μπορείτε αυτή τη στιγμή να διαβάζετε αυτές τις γραμμές: Οι Φοίνικες είναι οι δημιουργοί ενός εκ των πρώτων προχωρημένων συστημάτων γραφής, το περίφημο φοινικικό αλφάβητο που εμφανίζεται κατά την 2η χιλιετία π.Χ. Αυτό το αλφάβητο χρησιμοποίησαν ως βάση οι αρχαίοι Έλληνες για να δημιουργήσουν το δικό τους, που οι γλωσσολόγοι θεωρούν το πρώτο «πραγματικό» της Ιστορίας, δηλαδή το πρώτο που αντιστοίχησε ισότιμα τα φωνήεντα και τα σύμφωνα σε γραπτά σύμβολα. Με την σειρά του, το ελληνικό αλφάβητο έγινε βάση για το λατινικό, οι χαρακτήρες του οποίου χρησιμοποιούνται σήμερα σχεδόν σε ολόκληρο τον πλανήτη.

 *Οι Βαβυλώνιοι
Η «μυθολογία» του συγκεκριμένου πολιτισμού της Μεσοποταμίας εξαίρει την φιλοδοξία των ανθρώπων του, μέσα από τις αφηγήσεις για τους κρεμαστούς της κήπους, την επίγεια Εδέμ και τον Πύργο της Βαβέλ. Ωστόσο, ο σημαντικός αυτός πολιτισμός που ξεκίνησε την ανοδική του πορεία στις «μετοχές» της Ιστορίας κάπου στο 1800π.Χ. μας έδωσε και κάτι πολύ πιο χειροπιαστό: Το πρώτο συστηματικό «γράμμα του Νόμου». Συγκεκριμένα, ο έκτος βασιλιάς της Βαβυλώνας, ο Χαμουραμπί, δημιούργησε τον αρχαιότερο Κώδικα στην Ιστορία, που έλαβε το όνομά του. Ο Κώδικας του Χαμουραμπί περιγράφει νόμους, τιμωρίες στην περίπτωση παράβασής τους και ορισμό των αδικημάτων της κλοπής, της καταστροφής περιουσίας και της δολοφονίας, ενώ ρυθμίζει δραστηριότητες όπως η γεωργία, ο γάμος και τα δικαιώματα γυναικών, παιδιών και δούλων. Η στήλη ανακαλύφθηκε το 1901 στα Σούσα στο σημερινό Ιράν, ενώ θεωρείται πως αποτέλεσε βάση για μεταγενέστερα οργανωμένα νομικά συστήματα, όπως ο Μωσαϊκός Νόμος. Βασική του αρχή ήταν η αρχή της ανταπόδοσης των ίσων, ενώ ήταν γραμμένος σε μαύρη στήλη, αναρτημένη δημοσίως ώστε κανείς να μην έχει την δικαιολογία της άγνοιας – το ότι ελάχιστοι γνώριζαν εκείνη την εποχή ανάγνωση ήταν μάλλον για τον Χαμουραμπί, λεπτομέρεια. Επιπλέον, οι νόμοι δεν ήταν αυτό που θα λέγαμε «επιεικείς».
 Μερικοί από αυτούς προέβλεπαν τα εξής:
 -Αν κάποιος χτυπήσει κάποιον ανώτερης τάξης, τότε θα μαστιγώνεται δημοσίως εξήντα φορές με μαστίγιο από τρίχες βοδιού.
 -Αν ένας σκλάβος χτυπήσει κάποιον ελεύθερο άνθρωπο, θα του κόβεται το αυτί.
-Αν κάποιος επιχειρήσει να ληστέψει ένα σπίτι σπάζοντας τον τοίχο του και τελικά συλληφθεί, σαν τιμωρία θα χτιστεί μες στον τοίχο για να καλύψει την τρύπα που έκανε.
-Αν κάποιος κατηγορήσει κάποιον άλλο, αλλά δεν μπορεί να αποδείξει τις κατηγορίες, τότε θα θανατώνεται.


 *Οι Αρχαίοι Κινέζοι
Μπορεί ο δυτικός κόσμος να γιόρτασε την ανακάλυψη της τυπογραφίας το 1448μ.Χ., με την ευγενική χορηγία του Γουτεμβέργιου, αλλά μερικές χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά, οι Κινέζοι απολάμβαναν την πολυτέλεια του τυπωμένου κειμένου πολλούς αιώνες παλιότερα, από την αρχαιότητα. Συγκεκριμένα, ο Κινέζικος πολιτισμός της 2ης χιλιετίας π.Χ. ανέπτυξε την ξυλογραφία, που σταδιακά οδήγησε στο πρώτο βιβλίο της ανθρωπότητας τον 10ο αιώνα π.Χ. Επιπλέον, στην Κίνα του 2ου αιώνα π.Χ. δημιουργήθηκε και το πρώτο χαρτί, που αντικατέστησε έκτοτε μόνιμα τις υπόλοιπες γραφικές και τυπωτικές ύλες. Δεν μπορούμε τέλος, να μην επισημάνουμε, την εφεύρεση της πυξίδας, που είναι επίσης κατόρθωμα made in China, αν και δεν την επινόησαν για ζητήματα πλοήγησης, παρά για να εναρμονίσουν τα σπίτια τους σύμφωνα με τις προσταγές άλλης μίας από τις μεγάλες «ανακαλύψεις» τους, του feng shui.

*Οι πολιτισμοί της κεντρικής Αμερικής
 Μάγιας, Ίνκας, Αζτέκοι και λοιπές φυλές της προκολομβιανής Αμερικής ανέπτυσσαν τους δικούς τους ιδιαίτερους πολιτισμούς, όσο οι υπόλοιπες ήπειροι του πλανήτη εξελίσσονταν σαν σε παράλληλο κόσμο. Έτσι, μπορεί λόγω γεωγραφικής θέσης να θεωρούμε πως οι πρωτομάστορες των επιστημών, της αστρονομίας, της κατασκευής πόλεων κ.ο.κ. ζούσαν στην Ευρώπη, αλλά στα μέρη των σημερινών κρατών της Βολιβίας, του Μεξικού και των γύρω από τα υψίπεδα των Άνδεων χωρών, οι ιθαγενείς πολιτισμοί έβαζαν τα δικά τους λιθαράκια σε κάθε τομέα. Συγκεκριμένα, από την αρχαιότητα μέχρι την έλευση των Ευρωπαίων, οι Ίνκας δημιούργησαν ένα θαυμαστά οργανωμένο δίκτυο πόλεων, οι Μάγιας επινόησαν το περίφημο διπλό τους ημερολόγιο και εναρμόνισαν την αρχιτεκτονική τους με τον ήλιο, ενώ οι Αζτέκοι πρωτοπόρησαν στην βοτανολογία, δημιουργώντας θεραπευτικούς συνδυασμούς φυσικών ουσιών – απλώς σας αναφέρουμε πως ένα από τα κορυφαία τους «γιατρικά» ονομαζόταν «chicolate». Άλλοι τομείς στους οποίους διέπρεψαν οι αυτόχθονες πολιτισμοί της κεντρικής Αμερικής είναι ο χορός (σε αυτούς οφείλονται δεκάδες είδη που χορεύονται ως σήμερα), το οργανωμένο σύστημα διακυβέρνησης, οι κατασκευές χωρίς μηχανές και μέταλλα και η ανακάλυψη του υλικού καουτσούκ, αιώνες πριν οι Ευρωπαίοι ασχοληθούν με τα ελαστικά υλικά.

*Οι Ρωμαίοι
 Άξιοι «μαθητές» των αρχαίων Ελλήνων, οι Ρωμαίοι καταπιάστηκαν με τα πάντα και φρόντισαν να πάνε τον πολιτισμό ένα βήμα παραπέρα: Συγκεκριμένα, διέπρεψαν στην οργάνωση των κοινωνικών δομών, διεκδικώντας τα παγκόσμια πρωτεία στις παροχές δημόσιας υγείας, ενώ τα περίφημα υδραγωγεία τους επέτρεψαν την λειτουργία δημόσιων τουαλετών, λουτρών και αποχέτευσης. Επιπλέον, οι Ρωμαίοι δημιούργησαν το πρώτο εκτεταμένο δίκτυο δρόμων για να συνδέσουν τους βασικούς κόμβους της τεράστιας αυτοκρατορίας τους: Μερικοί από τους δρόμους που χάραξαν, συνολικού μήκους άνω των 80.000 χιλιομέτρων, είναι σε χρήση μέχρι και σήμερα. Μάλιστα, τοποθέτησαν σταθμούς ταχυδρομείων ενδιάμεσα, στήνοντας το πρώτο ευρύ δίκτυο αλληλογραφίας και επικοινωνίας στην Ευρώπη.

*Οι Πέρσες
Ο Κύρος και οι απόγονοί του δεν είναι υπεύθυνοι μόνο για τους γνωστούς επεκτατικούς πολέμους που απείλησαν την Ευρώπη τον 5ο αιώνα π.Χ. Υπήρξαν επίσης μέλη ενός πολιτισμού που πόνταρε στο εμπόριο, με πρακτικές που συνιστούν την πρώτη εκτεταμένη μορφή αυτής της οικονομικής δραστηριότητας – για παράδειγμα ήταν οι πρώτοι που επινόησαν τα «χαρτονομίσματα» πέρα από τα μεταλλικά νομίσματα, χρησιμοποιώντας τα για ανταλλαγή προϊόντων. Ο Κύρος συνέταξε τον πρώτο Χάρτη ανθρωπίνων δικαιωμάτων, ενώ επιχείρησε και την πρώτη αυτοδιοικητική διαίρεση κράτους στις λεγόμενες σατραπείες. Τέλος, θα ήταν ένα μικρό έγκλημα αν δεν δίναμε στους Πέρσες τα εύσημα για μία από τις μεγαλύτερες -ας μας επιτραπεί ο υποκειμενισμός της υπογλυκαιμίας μας- επινοήσεις του ανθρώπου, το παγωτό. Συγκεκριμένα, οι Πέρσες φρόντιζαν να δροσίζονται τις πιο θερμές ημέρες του έτους ως εξής: Έπαιρναν χιόνι, αποθηκευμένο σε ειδικά υπόγεια δωμάτια με χαμηλές θερμοκρασίες, έριχναν πάνω του συμπυκνωμένο χυμό από σταφύλια, πρόσθεταν φρούτα, σαφράν, ροδόνερο και άλλα γευστικά… toppings και απολάμβαναν υπεύθυνα.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/features/notes/article/325358/ti-mas-edosan-10-spoydaioi-politismoi-ths-istorias.html
Πηγή: www.in2life.gr

ΚΕΡΔΙΣΤΕ ΥΠΕΡΟΧΑ ΔΩΡΑ ΑΠΟ ΤΟ BAZAAR ΤΟΥ ΑΚΑΔΗΜΕΙΑ

ΚΕΡΔΙΣΤΕ ΥΠΕΡΟΧΑ ΔΩΡΑ ΑΠΟ ΤΟ BAZAAR ΤΟΥ ΑΚΑΔΗΜΕΙΑ

   Για ακόμα μια χρονιά, το Ακαδήμεια ανοίγει την αυλή του και φιλοξενεί δέκα υπέροχους δημιουργούς, οι οποίοι θα εκθέσουν τα αντικείμενά τους την Κυριακή 6 Απριλίου από τις 10:00 π.μ. και μέχρι τις 6:00 μ.μ.
 Δείτε παρακάτω και πάρτε μια γεύση από τις δημιουργούς.
* Η συλλογή χειροποίητων κοσμημάτων HLis αποτελείται από μικρά καθημερινά αντικείμενα τέχνης, που μεταφέρουν στο σήμερα την τεχνογνωσία και την οικογενειακή παράδοση 40 ετών.
 * Τα γλυκύτατα Pretty Little Things θα είναι για μία ακόμα χρονιά στο bazaar προσφέροντας λαχταριστές δημιουργίες από πολυμερικό πυλό.
 * Τα Nature’s Chic χειροποίητα προϊόντα δείχνουν πώς η φύση μας προσφέρει μυρωδάτα σαπούνια, αιθέρια έλαια και οδηγίες για χειροποίητα απορρυπαντικά.
* Ήρωες των παιδικών μας χρόνων, του χθες και του σήμερα ξεπηδούν από την μηχανή του χρόνου και μας γυρνούν πίσω, λίγο ή πολύ, σε μυρωδιές, εικόνες και συναισθήματα γλυκά γραμμένα στα μάτια και τις καρδιές μας. Μια φορά και έναν καιρό ήταν ο άνθρωπος, Κάντυ Κάντυ, Φρουτοπία με τον Πίκο Απίκο, Τεν Τεν, Μαδαγασκάρη, σκίτσα του Τιμ Μπάρτον. Όλα ξαναζωντανεύουν μπροστά μας, μοναδικά, χειροποίητα, φτιαγμένα με αγάπη και νόστο για το γλυκό παιδί που κρύβεται μέσα μας σε υπέροχες λαμπάδες από τη Μαίρη.

Η Δέσποινα και η Αλεξία θα παρουσιάσουν πασχαλινα αυγά διακοσμημένα με μαλλί, βαζάκια και αυγά διακοσμημένα, ξύλινα και άλλα χειροποίητα μαγνητάκια, κατασκευές από δέρμα ( βραχιόλια, πορτοφολάκια), κοσμήματα με χάντρες και μενταγιόν, ευχετήριες καρτούλες, υφασμάτινες τσάντες διακοσμημένες, λευκά T- shirt με στάμπες και δημιουργίες patchwork (κασετίνες από τζιν κ.α.).

Γυάλινες χάντρες, ημιπολύτιμοι λίθοι, δαντέλα και ασήμι. Ένα παιχνίδι λιτών γραμμών και προσωπικότητας αποτυπωμένα στα κοσμήματα καμωμένα με μεράκι και αγάπη από τις S.L.K.

Δηλώστε συμμετοχή στον διαγωνισμό αναφέροντας το δώρο που θέλετε και κερδίστε υπέροχα αντικείμενα.
 Τα δώρα είναι τα εξής: * Κολιέ από τη συλλογή χειροποίητων κοσμημάτων HLis. * Καρφίτσες – τσουρεκάκια από Pretty Little Things. * Χειροποίητα σαπουνάκια από τα Nature’s Chic.                   

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/indulgence/buy/article/325349/kerdiste-yperoha-dora-apo-to-bazaar-toy-akadhmeia.html
Πηγή: www.in2life.gr

ΤΙ ΘΕΛΟΥΝ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΟ ΣΕΞ

ΤΙ ΘΕΛΟΥΝ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΟ ΣΕΞ

Σίγουρα, όπως ακριβώς ισχύει και με τους άνδρες (που είναι ούτως ή άλλως λιγότερο περίπλοκα όντα) δεν έχουν όλες οι γυναίκες τις ίδιες σεξουαλικές προτιμήσεις/ φαντασιώσεις/ ενδόμυχες επιθυμίες. Αφού το ξεκαθαρίσαμε αυτό, μπορούμε να βάλουμε το χέρι μας στη φωτιά ότι τα μυστικά που ακολουθούν μπορούν να συναρπάσουν τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών στην κρεβατοκάμαρα –ή και σε άλλα σημεία του σπιτιού και έξω από αυτό, για να ξεκινήσουμε από τα βασικά.

 Ποικιλία: Αν το τελευταίο hint με τα «υπόλοιπα μέρη του σπιτιού» δεν ήταν αρκετά ξεκάθαρο, μπορούμε να το αναλύσουμε. Το ρητό που λέει ότι «συνταγή που πετυχαίνει, δεν την αλλάζεις» δεν ισχύει για τη σεξουαλική ζωή σας –εκτός εάν η πετυχημένη σας συνταγή είναι η ποικιλία, οπότε συνεχίστε ό,τι κάνετε και διαβάστε παρακάτω. Δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις/ προσεγγίσεις/ σεξουαλικές τοποθεσίες –από την κουζίνα μέχρι κάποιον ασφαλή δημόσιο χώρο.

 Πάθος: Ναι, τόσο προφανές. Και ταυτόχρονα τόσο σπάνιο όταν μιλάμε για οποιαδήποτε φορά μετά την εκατοστή που κάνετε σεξ. Και για να προλάβουμε τον αντίλογο που λέει ότι σεξ χωρίς πάθος κάνουν οι ξενέρωτοι κι εσείς δεν είστε τέτοιοι, να τονίσουμε ότι μιλάμε και (αν όχι κυρίως) για το πάθος που προηγείται της σεξουαλικής πράξης, κι όχι αυτό κατά τη διάρκειά της. Δεν υπάρχει καλύτερο προκαταρκτικό από την ασυγκράτητη επιθυμία του συντρόφου/ σεξουαλικού παρτενέρ μας –η οποία φαίνεται στον τρόπο που «κάνει την κίνηση» για να ξεκινήσει το μεταξύ μας παιχνίδι, που μας αγγίζει, που μας φιλάει και πάει λέγοντας.

Kinky καταστάσεις: Δε λέμε απαραίτητα να εμφανιστείτε το βράδυ με ολόσωμη latex στολή και μαστίγιο –εκτός αν το έχετε συζητήσει, οπότε περί ορέξεως τα κείμενα με τίτλους «τι θέλουν οι γυναίκες στο σεξ» περιττεύουν. Οι πιο light εκδοχές αυτής της δημοφιλούς φαντασίωσης θα κάνουν μια χαρά τη δουλειά τους. Σκεφτείτε χειροπέδες, μαντήλια που δένονται στα μάτια, κι αυτό που η μισή υφήλιος ονομάζει spanking κι η άλλη μισή αναζητά ακόμα έναν αξιοπρεπή όρο για να το περιγράφει.

Μίλα της: Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες είμαστε ακουστικοί τύποι και ότι, όπως έλεγε και η Isabel Allende, «το περίφημο σημείο g βρίσκεται στα αυτιά, όποιος το ψάχνει παρακάτω απλώς χάνει τον χρόνο του». Τώρα, στο μείζον ερώτημα τι ακριβώς να πείτε, γενικές οδηγίες μπορούμε μόνο να δώσουμε χωρίς να επέμβει η λογοκρισία: Ξεχάστε για λίγο τη ρομαντική σας πλευρά (αν έχετε τέτοια) και βάλτε στην άκρη τις αναστολές που αφορούν το βρώμικο λεξιλόγιο (το dirty talk είναι ένας ακόμη αγγλοσαξωνικός όρος που ακούγεται λιγότερο αστείος). Θα το εκτιμήσει.

 Ερωτογενείς ζώνες: Δεν είναι μόνο τα επίμαχα σημεία που μπορείτε να σκεφτείτε. Αφιερώστε χρόνο στα προκαταρκτικά (που ελπίζουμε ότι δεν χρειάζεται να τονίσουμε πόσο σημαντικά είναι) για να ασχοληθείτε, να φιλήσετε, να χαϊδέψετε ή γενικά να «παίξετε» με διάφορα σημεία του σώματός της: από τον λαιμό μέχρι το σημείο πίσω από τα γόνατα μέχρι το εσωτερικό των καρπών. Θα εκπλαγείτε με το πόσα μέρη του σώματός της ανήκουν στην κατηγορία αυτή που τα περιοδικά περιγράφουν ως «ερωτογενείς ζώνες». Και θα έχετε πετύχει δύο tip σε ένα, αν μετρήσουμε και την πρωτοτυπία του εγχειρήματος (η ποικιλία που λέγαμε).

 Και τελικά: Είναι τόσο προφανές, που μερικές φορές το ξεχνάμε, οπότε σε περίπτωση που η μνήμη σας δεν είναι πάντα με το μέρος σας: Ο ευκολότερος τρόπος να κάνεις μια γυναίκα ευτυχισμένη, είναι να φτάνει σε οργασμό κάθε φορά που κάνετε σεξ. Επειδή αυτό δεν γίνεται πάντα πριν τελειώσεις εσύ (άνθρωποι είμαστε, και ο συγχρονισμός είναι δύσκολο πράγμα) αλλά και το ‘κρίμα, τι να κάνουμε, την επόμενη φορά’, το στοματικό σεξ –πέραν του ότι δεν είναι σεξ, όπως είπε ο μέγας Μπιλ Κλίντον– είναι μια εξαιρετική λύση. Και μια από τις εγκυρότερες απαντήσεις στην ερώτηση «τι θέλουν επιτέλους οι γυναίκες στο σεξ;» αν μας ρωτάτε.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/everyday/howto/article/324954/ti-theloyn-oi-gynaikes-sto-sex.html
Πηγή: www.in2life.gr

20 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΕΚΑΝΕ Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΑΘΗΝΑΙΩΝ

20 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΕΚΑΝΕ Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΑΘΗΝΑΙΩΝ

Έστω ότι σας όριζαν δήμαρχο της Αθήνας. Ποιες θα ήταν οι προτεραιότητές σας για να κάνετε την πόλη πιο ανθρώπινη; Οι δημοτικές εκλογές πλησιάζουν και επειδή δυστυχώς οι περισσότεροι υποψήφιοι για το αξίωμα αναλώνονται σε εκατέρωθεν κατηγορίες, κομματικές στρατηγικές και πόλεμο εντυπώσεων, εμείς τους θυμίζουμε πως σε αυτή την πόλη ζουν άνθρωποι και όχι κομματικές μηχανές, που θέλουν απλές, καθημερινές αλλαγές στις γειτονιές τους.
 Συγκεντρώνουμε λοιπόν παρακάτω τι θα έκανε ο ιδανικός δήμαρχος Αθηναίων για να βελτιώσει στην πράξη την ζωή στην πολύπαθη Αθήνα.

 *Θα έκανε περισσότερους ποδηλατόδρομους και πεζόδρομους Θα στεναχωρήσουμε τους εξαρτημένους από τις τέσσερις ρόδες, αλλά ήδη η παρουσία τους είναι ιδιαίτερα δυσανάλογη στην πόλη σε σχέση με όσους προτιμούν την κίνηση… άνευ μηχανής.
*Θα αξιοποιούσε το έμψυχο δυναμικό των εθελοντικών οργανώσεων Υπάρχουν κάτοικοι σε αυτή την πόλη που νοιάζονται πραγματικά για τον τόπο στον οποίο κινούνται καθημερινά και είναι διατεθειμένοι να εργαστούν εθελοντικά για να τον κάνουν καλύτερο. Απλώς χρειάζονται κάποιον να οργανώσει και να διευθύνει την πολύτιμη συνεισφορά τους.
 *Θα έκανε πιο όμορφους τους δρόμους Τρεις-τέσσερις τυφλές όψεις κτιρίων γέμισαν υπέροχη τέχνη υπό την αιγίδα των αρχών, και το πρόγραμμα τέλειωσε. Δυο-τρεις δρόμοι και μερικά γλυπτά καθαρίστηκαν από την οπτική σαβούρα και μερικές βιτρίνες ντύθηκαν με τέχνη περιστασιακά, για να εγκαταλειφθούν στο έλεός τους. Και εν τω μεταξύ, η πιο όμορφη street art εκεί έξω δημιουργείται από ανεξάρτητες μονάδες – φανταστείτε πόσο πιο όμορφα θα ήταν τα κτίρια του κέντρου ή οι γκρίζες σήμερα πολυκατοικίες αν ο δήμος οργάνωνε αυτή τη δημιουργικότητα.
 *Θα τοποθετούσε δωρεάν ασύρματο δίκτυο παντού Πάει καιρός από τότε που η «ψηφιακή» πόλη θεωρούταν πρωτοπορία. Τώρα αποτελεί αυτονόητο δικαίωμα.
 *Θα αξιοποιούσε τα κενά κτίρια του κέντρου για τις ανάγκες των αστέγων Δεκάδες κτίρια παραμένουν «κελύφη» και οι αδειανοί χώροι μεγάλων οικοδομών – πανέμορφων πλην εγκαταλελειμμένων νεοκλασικών περιλαμβανομένων – αφήνονται να σαπίζουν, την ίδια στιγμή που πολλές δημοτικές ανάγκες θα μπορούσαν να ανακουφιστούν με την χρήση τους.
*Θα έφερνε περισσότερες διεθνείς αφίξεις Ξέρουμε πως το αεροδρόμιο δεν είναι στις αρμοδιότητες του δήμου Αθηναίων, αλλά οι στρατηγικές για την προσέλκυση επισκεπτών, την ανάπτυξη του τουρισμού και την υποδοχή των ταξιδιωτών σε μια πόλη που θα χαίρονται να επιστρέφουν είναι σίγουρα στις ευθύνες του. Αυτό που κατάφερε η Ryanair με μία της ανακοίνωση – την επιστροφή δηλαδή δεκάδων αερογραμμών στο Ελ. Βενιζέλος, θα έπρεπε να το έχουν επιχειρήσει οι αρχές εδώ και πολύ καιρό.
*Θα έκανε «μόδα» τα δημοτικά γυμναστήρια και τα κέντρα Και δεν εννοούμε την μόδα με την αρνητική της έννοια, αλλά με το σκεπτικό να γίνει η συνδρομή σε ένα δημοτικό γυμναστήριο πρώτη επιλογή των κατοίκων. Κι αυτό θα γίνει με το να είναι οι χώροι των ήδη υπαρχόντων γυμναστηρίων φιλόξενοι και οργανωμένοι, ώστε η ζήτηση να φέρει κι άλλους κατοίκους ως εκεί και να δημιουργηθούν επιπλέον χώροι. Θα θέλαμε επίσης να δούμε τα κέντρα πολιτισμού, που διαθέτουν ένα καλό ανθρώπινο «κεφάλαιο» διδασκόντων για δωρεάν ή πολύ οικονομικά μαθήματα/σεμινάρια κλπ, να μπουν πιο δυναμικά στη ζωή της πόλης – πάμε στοίχημα ότι οι περισσότεροι δημότες δεν ξέρουν καν την ύπαρξή τους.
*Δεν θα εγκατέλειπε τα πάρκα στην τύχη τους Ιδιαίτερα όταν ξοδεύθηκαν πολλές δεκάδες εκατομμύρια για αναπλάσεις τις περασμένες δεκαετίες. Αντί να τα δούμε να γίνονται κομμάτι της δημόσιας ζωής, γίνονται κομμάτι της αθηναϊκής γκετοποίησης.
*Θα αποκαθιστούσε την ακρωτηριασμένη λειτουργία δρομολογίων των δημόσιων μέσων μεταφοράς Να υποθέσουμε πως η κατάργηση δεκάδων λεωφορειογραμμών και η μείωση των δρομολογίων τους στο μισό , δεν θεωρείται τριτοκοσμική;
*Θα «ξήλωνε» όλα όσα ξεφυτρώνουν ή παρκάρονται πάνω στις ειδικές λωρίδες για άτομα μειωμένης όρασης ή στις ράμπες για διέλευση ατόμων με μειωμένη κινητικότητα Αν δεν δώσουν οι αρχές το παράδειγμα, γιατί να τηρήσουν αυτούς τους απλούς κανόνες οι ανενημέρωτοι και βιαστικοί Αθηναίοι;
 *Θα τοποθετούσε υπαίθριες δανειστικές/ανταλλακτικές βιβλιοθήκες σε κάθε γειτονιά Βιβλία για όλους!
 *Θα εφάρμοζε πιο οργανωμένο πρόγραμμα υιοθεσίας αδέσποτων Αν, όπως λένε, ο πολιτισμός μιας κοινωνίας φαίνεται από τον τρόπο που συμπεριφέρεται στα ζώα, τότε θέλουμε πολύ περισσότερο πολιτισμό στην Αθήνα.
 *Δεν θα άφηνε την επέλαση των περιοχών που γίνονται πιάτσες διασκέδασης να καταστρέψουν το «χρώμα» της γειτονιάς Ούτε θα επέτρεπε τον μαρασμό αυτών των περιοχών όταν, αργά ή γρήγορα, παρέλθει η «ημερομηνία λήξης» της πιάτσας, τα πλήθη αποχωρήσουν και, για έναν «παράξενο» λόγο, οι παλιοί κάτοικοι της περιοχής έχουν επίσης εξαφανιστεί, όπως έγινε στην περίπτωση του Ψυρρή.
 *Θα μείωνε τα δημοτικά τέλη από τον λογαριασμό της ΔΕΗ Ή έστω θα σεβόταν τα χρήματά που δίνουμε κάθε δίμηνο, τα οποία δεν είναι καθόλου αμελητέα, χρησιμοποιώντας τα σοφά και έχοντας πάντα υπόψη του πως δεν είναι δικά του, αλλά δικά μας.
 *Δεν θα τον ένοιαζε το πολιτικό κόστος Δεν θα έπαιρνε τις αποφάσεις του για την πόλη σκεπτόμενος πιθανή επανεκλογή του, ούτε θα δίσταζε να προνοήσει για αυτονόητα δικαιώματα μειονοτήτων, υπό τον φόβο των γνωστών αγνώστων της δημόσιας ζωής.
*Θα έλυνε το πρόβλημα της μεταμόρφωσης των δρόμων σε ποτάμια με την παραμικρή βροχή Ζητάμε πολλά, αλλά… τώρα που γυρίζει, είπαμε κι εμείς να ευχηθούμε κάτι «αδύνατο».
*Θα πρόβαλλε μια σύγχρονη Αθήνα Θα εντόπιζε τα μοναδικά χαρακτηριστικά της σημερινής Αθήνας και θα τα έκανε «σύμβολα» του τουρισμού της πόλης, χωρίς να μένει στην εύκολη λύση της Ακρόπολης.
*Θα φύτευε περισσότερα δέντρα σε κάθε γειτονιά Περισσότερες κουτσουπιές και τζακαράντες που κάνουν τα πάρκα μωβ την άνοιξη, περισσότερες νεραντζιές και οπωροφόρα που μοσχομυρίζουν κάθε Απρίλιο, περισσότερες ελιές στο κέντρο, περισσότερο πράσινο ανά κάτοικο.
 *Θα έθετε τέλος στην γκετοποίηση των περιοχών μιας άλλοτε όμορφης πλευράς της Αθήνας Θα συμμαχούσε με τους κατοίκους της Κυψέλης, των Πατησίων, της Ομόνοιας, του Μεταξουργείου, για να βρει τρόπους να "αναγεννήσει" τις γειτονιές τους. Σημειωτέον, βέβαια, πως υπάρχει μεγάλη διαφορά από το «θα συμμαχήσει» μέχρι το «θα τους αφήσει να κάνουν την δική του δουλειά», όπως συνήθως γίνεται.
*Θα αγαπούσε την Αθήνα Θέλουμε έναν δήμαρχο που να αγαπάει αυτή την πόλη, που να την περπατάει καθημερινά, να γνωρίζει τα μυστικά της από την καλή και την ανάποδη, να μην είναι κλεισμένος σε ένα γραφείο, νομίζοντας πως ξέρει τι χρειάζεται η Αθήνα. Για να ξέρει κανείς τις ανάγκες της, πρέπει να την ζει πραγματικά, να βολτάρει στου Φιλοπάππου, και όχι μόνο όταν είναι καθαρά Δευτέρα, να τριγυρνά στο Θησείο και το Σύνταγμα, και όχι μόνο στην αλλαγή της χρονιάς ή σε προεκλογικές συγκεντρώσιες, να μη φοβάται να διασχίσει την Τοσίτσα ή το Πεδίον του Άρεως, να πίνει τον καφέ του στην Κυψέλη, να πάρει θέση για την «μεταμόρφωση» του Μεταξουργείου. Να είναι ένας από εμάς.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/features/notes/article/324987/20-pragmata-poy-tha-ekane-o-idanikos-dhmarhos-athhnaion.html?apg=3
Πηγή: www.in2life.gr

5 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΔΥΣΚΟΛΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ

5 Βήματα Για Ν’Αντιμετωπίσεις Δύσκολους Ανθρώπους

Στην προσωπική ή την επαγγελματική ζωή σου ζωή, ίσως να έχεις συναντήσει ή συναναστραφεί με ανθρώπους τους οποίους βρήκες δύσκολο να επικοινωνήσεις, να συνεργαστείς ή να νιώσεις άνετα. Ο καθένας από εμάς έχει βέβαια δυνατά κι αδύναμα σημεία, και κανείς δεν είναι τέλειος. Κάποιοι όμως άνθρωποι φαίνεται πως προκαλούν περισσότερη ένταση στο περιβάλλον τους απ’το μέσο όρο και έτσι εμποδίζεται η αποτελεσματική επικοινωνία.

Ένα σχετικό άρθρο στο Psychology Today, περιγράφει τέσσερις κατηγορίες δύσκολων ανθρώπων που μπορεί να συναντήσουμε σ’έναν εργασιακό χώρο:

Οι εχθρικοί: Αντιδρούν έντονα, συχνά εκρηκτικά, είναι σαρκαστικοί και καχύποπτοι και δεν τους αρέσει να είναι «λάθος». Εάν υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι στον εργασιακό σου χώρο, είναι πιθανό να μην είναι συνεργάσιμοι και να βιάζονται να ρίξουν το φταίξιμο στους άλλους. Πέρα από την άμεση έκφραση της εχθρικότητας τους ( μέσω προσβολών ή λεκτικής κακοποίησης), συχνά την εκφράζουν και παθητικά, μη εμφανή τρόπο, για παράδειγμα , καθυστερώντας την ανταπόκριση τους σε σ’ένα σημαντικό αίτημα που τους έγινε.

Οι ευαίσθητοι στην απόρριψη: Πάντα ψάχνονται για παρεξηγήσεις, πραγματικές ή φανταστικές πιστεύοντας ότι γίνονται εκ προθέσεως. Ερμηνεύουν τη συμπεριφορά των άλλων απέναντι τους αρνητικά, πιστεύοντας ότι οι άλλοι δεν τους σέβονται ή δεν τους συμπαθούν. Είναι μάλλον δύσκολο να συνεργάζεται κανείς μαζί τους γιατί θα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικός ώστε να μην κάνει τίποτα το οποίο θα μπορούσε να θεωρηθεί έλλειψη σεβασμού ή απόρριψη.

Οι αρνητικοί: Εκδηλώνουν άγχος, απαισιοδοξία, αρνητισμό, προβάλλουν εμπόδια και απορρίπτουν τις ιδέες των άλλων. Υπερβάλλουν όσα θα μπορούσαν να ειδωθούν ως μικρές δυσκολίες. Παρουσιάζονται ως απαιτητικοί κι ανησυχούν για τα πάντα νομίζοντας ότι προσπαθούν να βοηθήσουν κι όχι να δημιουργήσουν πρόβλημα. Επικεντρώνονται στο τι μπορεί να πάει στραβά, στο γιατί δεν μπορεί να υλοποιηθεί κάτι και διαρκώς διαφωνούν με τις ιδέες των άλλων.

Οι εγωιστές: Βάζουν προτεραιότητα στα δικά τους συμφέροντα και βρίσκουν ανέφικτο το να συμβιβαστούν, επιμένοντας ότι είναι πάντα σωστοί. Παίρνουν τα πάντα προσωπικά κι αυτό που τους κάνει δύσκολους είναι οι υπερβολικές απαιτήσεις τους μαζί με την ανικανότητα τους να συμβιβαστούν. Συχνά χάνουν τον έλεγχο κι ερμηνεύουν προσπάθειες για συζήτηση ενός προβλήματος ως ένδειξη ότι τους κατηγορείς.

Οι παραπάνω κατηγορίες δεν περιγράφουν εξαντλητικά κάθε « δύσκολο άνθρωπο» που θα συναντήσει κανείς. Είναι απλώς μια προσπάθεια να γίνουν πιο συγκεκριμένες κάποιες συμπεριφορές που μπορεί να προκαλούν προβλήματα στις συναναστροφές μας.

Εάν λοιπόν δυσκολεύεσαι στην επικοινωνία σου με κάποιους ανθρώπους λόγω της συμπεριφοράς τους, δοκίμασε να:

1. Μην μπείς στον πειρασμό να τους κρίνεις. Εάν και είναι δύσκολο να δείς με κατανόηση κάποιον ο οποίος σε δυσκολεύει, οι αρνητικές σου εντυπώσεις ίσως δημιουργήσουν μεγαλύτερη ένταση στην ήδη προβληματική επικοινωνία, μέσω της γλώσσας του σώματος, του τόνου της φωνής σου ή όλων όσων θα πείς. Η αυξημένα εχθρική ατμόσφαιρα σίγουρα δε θα λύσει το πρόβλημα, οπότε προσπάθησε να ελέγξεις τις σκέψεις που θα σε έβαζαν σε φόρμα επίθεσης.
2. Προσπάθησε να τους κατανοήσεις, διατηρώντας ταυτόχρονα τα όρια σου. Η απόπειρα να κατανοήσεις από που μπορεί αν προέρχεται η συμπεριφορά τους, θα θα σε βοηθήσει να υλοποιήσεις το πρώτο βήμα το οποίο αναφέραμε δημιουργώντας κατ’επέκταση περισσότερη ηρεμία για σένα. Η κατανόηση και η αποδοχή της δυσκολίας που μπορεί ν’αντιμετωπίζουν δε σημαίνει ότι θα πρέπει να θυσιάσεις τα δικά σου όρια και ανάγκες. Αντίθετα, όσο εξομαλύνεται η επικοινωνία, θα είσαι σε θέση να τα διεκδικήσεις και να τα εκπληρώσεις καλύτερα.
3. Συμβιβάσου με την ιδέα ότι είναι απίθανο ν’αλλάξουν. Συχνά διαιωνίζουμε τον κύκλο μιας αρνητικής επικοινωνίας, πιστεύοντας ότι θα πείσουμε τον άλλο ότι η συμπεριφορά του είναι προβληματική και θα πρέπει ν’αλλάξει. Η προσπάθεια αυτή δημιουργεί μεγαλύτερη ένταση κι απογοήτευση στην καθημερινότητα μας μιας και είναι εξαιρετικά δύσκολο να μεταμορφώσουμε τη συμπεριφορά ενός άλλου ανθρώπου.
4. Ρύθμισε τη δική σου συναισθηματική αντίδραση. Όπως είπαμε, δεν είναι εφικτό ή σκόπιμο να ελέγξουμε τη συμπεριφορά των άλλων. Μπορούμε όμως να ελέγξουμε τη δική μας αντίδραση έτσι ώστε να μην οξυνθεί μια διαμάχη. Εάν για παράδειγμα, αντιδράς κι εσύ έντονα α) θα βρίσκεις τον εαυτό σου μέσα σε διαρκείς συγκρούσεις β) θα προσελκύεις περισσότερες συγκρούσεις ή αρνητικά σχόλια από τους ανθρώπους με τους οποίους δυσκολεύεσαι, επειδή θα ξέρουν ότι θα πάρουν από σένα μια αντίδραση, όμοια με τη δική τους. Για να σπάσεις τον κύκλο της αρνητικής επικοινωνίας, απλώς ρύθμισε την ένταση των δικών σου αντιδράσεων απέναντι τους. Ο κύκλος δε θα μπορεί πια να ολοκληρωθεί γιατί ένα από τα κομμάτια που τον δημιουργούν (εσύ) θ’αρνείται να ενταχθεί.
5. Πρακτικά, εάν κάποιος σε προκαλεί ανοιχτά ή κάνει ένα αρνητικό σχόλιο για σένα ή τη δουλειά σου, δοκίμασε ν’ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα:

Α) Στρέψε την προσοχή στα δικά σου συναισθήματα και σκέψεις. Για παράδειγμα, εάν το σχόλιο είναι : « Δεν έχω δεί πιο βαρετή παρουσίαση από τη δική σου», θα μπορούσες ν’απαντήσεις κάτι σαν « Με εκπλήσσει που το λές αυτό γιατι η παρουσίαση ήταν σημαντική για μένα και ταυτόχρονα απογοητεύομαι που δεν μετάδωσε το ενδιαφέρον που ήταν απαραίτητο». Μια τέτοια απάντηση, είναι πιο πιθανό ν’αφοπλίσει τον επιτιθέμενο και να τον κάνει να υποχωρήσει. Ταυτόχρονα, αντί να εσωτερικεύσεις την κριτική που σου έγινε και να την αφήσεις να σε επηρεάσει, επικεντρώνεσαι στην αντίδραση σου.

Β) Απάντησε με έναν μη κριτικό τρόπο και τόνο, απλώς παρατηρώντας ένα γεγονός (όπως παραπάνω). Όταν αισθανόμαστε ότι μας επιτίθενται , περνάμε στην αντεπίθεση κι έτσι η διαμάχη κορυφώνεται. Όταν όμως απλά παρατηρούμε κάτι, χωρίς να κρίνουμε, ο άλλος δεν μπορεί να συνεχίσει να επιτίθεται.

Από: Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon